自己激励自己在心理学里叫什么

自我激励是指个体借助思想、言语或行为来调动自己的积极情绪，以保持自信、克服困难、实现目标。它是心理学自我调节领域中的一个重要方面，也是心理健康的基础之一。在心理学中，自我激励还被称为“自我启动能力”、“自我的驱动力”、“自我激活能力”等等。本文将从学术角度、实用角度、团队角度以及心理康复角度，分析自我激励的定义、特点和实施方法。

自己激励自己在心理学里叫什么

一、学术角度

心理学研究表明，自我激励是一种长期的、复杂的心理过程。它涉及到个体的情感、意志、信念、期望等多个方面。在实践中，自我激励需要三个基本元素——目标、自我效能和动机。目标表示个体所要达成的结果或状态；自我效能指个体完成目标的信心和能力；动机是指个体达成目标的内在驱动力。在自我激励中，个体需要通过设定具体、可行的目标，提高自我效能和激发积极的动机，才能保持积极的心理状态。

二、实用角度

自我激励不仅是一种研究领域，也是一项实用技能。无论是在学习、工作、生活中，自我激励都可以帮助个体保持高度动力和积极情绪，从而更好地完成任务。实际上，许多成功人士都拥有优秀的自我激励能力。他们通过坚定的目标、明确的计划和持续的行动，一步步走向成功的巅峰。在实现自我激励时，我们可以采用以下方法：一是设立具体、可行的目标；二是增加自我效能和信念；三是激发积极情绪和动机；四是采取有针对性的行动；五是及时评估和调整自我激励策略，以适应不同的环境和任务。

三、团队角度

自我激励不仅可以帮助个体掌控自己的情绪和行为，也可以促进团队的凝聚力和高效率。团队中的每个成员都可以通过自我激励来提高自身的素质和能力，从而更好地完成团队的任务。作为团队的一员，我们可以采取以下措施来实现自我激励：一是以团队共同的目标为导向；二是提高团队成员的自我效能和互信；三是增强团队成员的积极情绪和动机；四是精细规划和有效执行团队任务；五是及时反馈和共享心得体会，激励团队成员持续进步。

四、心理康复角度

自我激励在心理康复中有着重要的作用。心理康复是指通过心理治疗和自我调节等手段，促进个体的精神健康和恢复。在康复过程中，自我激励可以帮助个体保持理智、坚定和希望，提高心理抵抗力和自我调节能力。比如，在戒烟、减肥、克服抑郁等方面，个体需要不断地鼓励自己，提高自我效能和动机，才能持续地进行改变和进步。因此，自我激励也是一项必要的心理康复技能。

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