经历过家庭变故的人会怎样？遇到重大变故人的心理变化

诗人泰戈尔曾说：“世界以痛吻我，我却报之以歌。”有些人在突发的家庭变故面前，像变了一个人一样，变得成熟而独立。而有些人则被困在家庭变故带来的创伤之中，变得抑郁和退缩。经历过家庭变故的人会怎样？这篇文章为你解读一个人遇到重大变故人的心理变化。

一、遇到重大变故人的心理变化

精神科医生库伯勒-罗丝曾提出了一个哀伤的理论模型，当人在经历悲伤的情境时，如亲人去世、丧偶、自己或者家人得了绝症等重大变故的时候，会经历否认、愤怒、讨价还价、沮丧、接受5个阶段。

具体表现为：

1、否认

“这不是真的！我不相信！”

“这不可能发生在我的身上。”

在最初面对这个事实的时候，我们一般会感到震惊、无措，认为这件事情不可能降临在自己的身上，不愿意承认和接纳这件事情的发生。

2、愤怒

“老天为什么对我这么不公！”

“为什么这件事情会发生在我家？”

当意识到事情已经发生时，内心会感到愤怒，并因此怒斥老天的不公平。并且，对于他人和环境容易抱有一种怨天尤人的态度。

3、讨价还价

“我愿意付出......来换取......”

“如果可以，我愿意牺牲掉我拥有的一切。”

面对沉重的现实，特别希望有魔法降临，可以帮助自己扭转这一切。比如，小时候面对父母离婚的事实，会以为都是自己的原因，希望牺牲自己来恢复父母的关系。

4、沮丧

“活着还有什么意义。”

“不论什么事情，对我来说都没有价值。”

这种因为重大变故带来的抑郁、悲伤情绪开始弥漫到生活中的一切行动之中，提不起劲做任何事情。

5、接受

“我现在可以平静的接受发生在我身上所有的事情。”

当情绪恢复过来后，开始重振勇气去面对生活。但如果一个人深陷在抑郁情绪中无法自拔，那么，他很可能做出伤害自己的破坏性行为。

二、经历过家庭变故的人会怎样？

经历过家庭变故的人，如果没有及时调整好自己的心态，发展出有效应对的积极策略，可能会陷入到下述困境之中：

创伤后应激障碍。回避一切和创伤事件有关的事物，但仍然难以控制自己回想起创伤事件发生时带给自己的痛苦。并因此影响到正常的工作、学习和生活。

抑郁。许多经历过重大家庭变故的人，会经历极度的悲伤。如果长期沉浸在这种抑郁情绪中，可能会发展成抑郁症，对生活失去兴趣，精力受损，甚至产生自残、自杀的想法。

情绪耗竭。当一个人长时间处在充满应激和突发状态的生活环境中，会出现情绪耗竭的情况，经常控制不住的感到焦虑、愤怒和抑郁。

但不可否认，有些人也可以在家庭变故后重新振作起来，坚强的应对。

如果变故不幸降临在你的身上，你可以采取下述措施让自己更有力量去面对。

适当的宣泄你的情绪。你可以试着找个安全不被打扰的地方，或是和你信赖的人，尽情的哭泣或倾诉。

进行积极的自我对话。你可以通过自我激励的方法，来减轻内心的恐惧。如深吸一口气，闭上眼睛，告诉自己“我可以应对这一切”“我可以度过去的”。

学会自我关怀。学会从小事当中照顾好自己，这可以让你的心理状态更容易保持稳定。

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