一直自责内疚走不出来

自责和内疚是两个类似的情绪，都是因为自己的行为或者想法对别人或者自己造成了伤害或者损失而产生的一种不舒服的情绪。人类的情绪往往是复杂的，大部分时候都是由多种情绪所组成，自责和内疚也不例外，它们往往伴随着其他的情绪一起存在。

一直自责内疚走不出来

首先，自责和内疚是一种有益的情绪，它可以让我们更加关注自己和他人的感受，从而更加关心他们的需要。但是，当自责和内疚过度，我们也会感到疲惫和情绪低落，这时候我们需要学会放下心中的负担，重新开始。要想从自责和内疚中走出来，我们需要学会自我思考，找到自己的错误和缺点，并且尝试改变自己的行为和思维方式。这需要勇气和毅力，也需要一定的时间和精力。

其次，我们需要学会接受自己的过错和缺点，这是迈出走出自责和内疚的第一步。我们都是普通人，都有自己的优点和缺点，我们需要接受自己的不足，不抱怨他人，不逃避现实。我们可以尝试用一些方式来帮助自己接受自己的过错和缺点，如和朋友聊天、读书、听音乐或者去旅行等等。这些活动可以帮助我们放松自己的心情，缓解内心的压力，找到了解和支持。

最后，我们需要学会自我调节情绪，这是走出自责和内疚的关键。我们需要学会控制自己的情绪，尤其是当我们受到挫折和失败时。我们要告诉自己，这只是一次失败，没有关系，我们依然可以继续前行。我们要保持积极乐观的心态，相信自己的能力和价值，这样才能真正做到走出自责和内疚。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。