自我厌恶是心理问题吗？自我厌恶是什么心理

自我厌恶的人不喜欢自己，会认为自己很糟糕。在生活中我们会发现有很多这样的人。例如，我们所熟知的“生而为人，实在对不起”。这句话，可以说是淋漓尽致的展现出了人自我厌恶的巅峰。自我厌恶是心理问题吗？自我厌恶是什么心理。

一、自我厌恶是心理问题吗？

自我厌恶的人觉得自己的心灵出了很大的问题，但它不是一种心理问题，只是一种不太好的心理状态。自我厌恶，也叫自身憎恶。它是指人们在内心讨厌自我，看不起自我，甚至憎恨自我。例如，自我厌恶的人会常常觉得自己不够好，会觉得自己配不上“高质”的人生，会痛恨自己没用。所以，自我厌恶是一种非常消极的主观评价，而且也是一种隐形的自我攻击的心态。

二、自我厌恶是什么心理？

那些自我厌恶的人，从本质上来看，主要是一种自卑的心理。

一般，自我厌恶的人的原生家庭很糟糕，在他们的早期成长经历中，抚养者没有给他足够的爱和安全感。还有就是抚养者的教育方式不当，总是拿他们和别人家的孩子做比较，并且常常否定他们，打压他们。

因此，他们的内心是很不自信的，他们的自我认同感很低，他们的嫉妒心也会比较重。他们不相信自己可以把很多事情做好，不相信有人会真心喜欢自己。慢慢的，他们自己也开始讨厌自己，不喜欢自己。

在电影《被嫌弃的松子的一生》中，从小松子就被忽视，被抛弃，所以她一直在苦苦寻找关注和重视。她的父亲偏爱她的妹妹，而她尽管很乖，考试成绩优异，却从未得到过父亲的青睐。为了得到父亲的关注和爱，她在一次偶然的机会中给父亲扮了个鬼脸，看到她的父亲笑了，她乐开了花。

从此，她为博父亲一笑，她就开始时不时的扮鬼脸，甚至在成年后依然这样。但她的内心是讨厌自己这样。这种童年缺爱的成长经历，使得她的内心非常的自卑。而这种自卑的心理，也严重影响了她成年后的工作、生活。她一生都在追求爱，但又一直被抛弃。

从松子的人生中，我们可以得到很大启示。每个人的内心一定要自信。特别是那些自我厌恶的人，一定要通过后天的努力来增强自己的自信心。因为自信心会决定每个人的未来。

自我厌恶的人要怎么样增强自己的自信心呢？

第一，发现自己的优点、价值、能力

每个人都是有优点、价值、能力的，你要相信自己，生而为人，你就有优点、有价值、有能力等。你要看到自己的优势，然后充分的去发挥自己的优势。你可以找一个小本子、一支笔，仔细的思考你自己的优点、价值、能力，然后把你想到的都写下来。

第二，接纳自己的一切

厌恶自我的人之所以不自信，是因为在他们身上，存在很多不好的地方，例如，他们的原生家庭可能不好，他们自己有一些缺点和不足。如果他们想变得自信，他们必须要接纳自己的一切。

其实，在现实生活中，再好的家庭也会有不足，再优秀的人也会有缺点。与其抱怨，不如接纳。

第三，学会做自己理想型的父母

自我厌恶的人可能像松子一样，因为没有在原生家庭中得到足够的爱，他们一生都自卑，一生都在追求父母的爱。我们很难对过去进行改变，但在成年后，我们已经具备了一定的能力。我们可以学会做自己理想型的父母。

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