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如何让欺负你的人怕你?心理学怎样不被人欺负

魏颖  2022-06-08 09:51:10

俗话说:“人善被人欺,马善被人骑。”当一个人表现的忠厚老实、沉默寡言的时候,很容易被人欺负。如果你不抗议,很可能会迎来对方变本加厉的欺负。作为一个老实人,如何才能让欺负你的人怕你?心理学教你怎样不被人欺负!一起来看看吧!

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如何让欺负你的人怕你?心理学怎样不被人欺负

1、学会勇敢说不

心理学中有一个破窗效应,某个建筑物中,一旦有一块破损的玻璃窗没有得到及时的修复,那么其他人将会受到示范性的影响,从而导致更多窗户的玻璃破损。

如果你正在经历被人欺负,你需要勇敢的说“不”,尽量避免对方欺负你的情况再次发生。因为,对方如果发现你很好欺负,他会重复性的欺负你,甚至会有更多人受他影响一起欺负你。

2、不要害怕得罪别人

有些人特别害怕得罪人,不是因为他们害怕拒绝别人会被伤害,要承担他人疏远的后果,而是因为他们自己的自尊感很低,他们靠他人的评价来维持自己的价值。

这种类型的人往往是讨好型人格,缺少跟人交往的边界感,总是允许其他人一再侵犯自己的底线。

讨好型人格的本质是不自信,过度怀疑自己,担心自己的弱点被看见,害怕自己不够好不被喜欢。其根源常常来自过于苛刻、冷漠的原生家庭。如果你总是讨好别人,你很可能会把生活中那些不尊重你、想要利用你得到好处的人吸引过来。

走出讨好的关键在于:充分相信自己值得被爱;学会自我关怀接纳自己;建立跟人交往的边界感;设定交往的底线。其他人如果要做让我不舒服的事,意味着他在侵犯我的边界感,我可以说“不”。拒绝对方并不意味着我不够好,我不值得被爱,我可以找到很多关于自己的优点,以及发现很多自己被爱的证据。

其他人是否喜欢我,并不是我能够控制的事情。我能够控制的是如何好好爱自己,我可以用行为告诉别人哪些我是不能接受的。当你能够维护好自己的利益时,别人才不会因为你的忍让一味逼迫你。

3、坚持你的想法

很多被欺负的人一旦看到对方不开心,便会隐藏内心的真实想法,避免跟别人发生争吵。在他的心中,争吵的发生就意味着关系的破裂。但事实上并非如此,心理学家指出,不是所有的表达都会引发跟他人的对峙,你可以真诚的表达自己的观点。用非暴力沟通的方式去解决跟对方的冲突。适当的自我表露有利于人格健康发展。

4、保持平等的姿态

趋避冲突理论认为,当一个选择的好处多于坏处时,我们会倾向于做出这个选择。不论你是因为哪种原因被欺负,本质上都是因为对方觉得你弱小,觉得你被欺负了也不会进行有力还击。

所以你被欺负是因为你面对对方的时候,内心有恐惧,你可能觉得自己比他弱或者没有他强大。当你能够不轻视自己,或者表现的在某些方面比他更强大时,相信他会怵你三分,因为他会感觉到你沉着冷静的背后是有底气的。

如何让欺负你的人怕你?你要学会勇敢说不;不要害怕得罪别人;坚持你的想法;保持平等的姿态。从心理学的角度来看怎样才能不被人欺负,需要你在对方刚开始欺负你的时候严厉拒绝对方,才有更大的可能阻止对方对你犯下更大的恶行。

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