运动可以治疗抑郁焦虑吗

吴芬  2023-02-07 16:36:38

由于抑郁症被大众熟知,所以很多人都想知道抑郁焦虑到底能被什么制服,对此有些人提出了运动,那么这是真的吗?接下来我们就仔细考虑一下,运动可以治疗抑郁焦虑吗?

600-婚恋情感

运动可以治疗抑郁焦虑吗?

抑郁症患者经常会感觉到身心疲惫、焦虑、抑郁等问题,这些都是非常不健康的心理表现。

运动是一种能够有效地调节我们身体机能的方法,能够缓解压力、抑郁、焦虑等情绪问题。

在运动的过程中,可以提高我们的免疫力,促进身体机能健康的发展,并且能使我们的身心变得更加快乐。

在生活中我们应该注意多运动可以有效地改善病情,所以建议抑郁症患者每天进行适当地有氧运动。

它能够帮助促进大脑的发育,还可以帮助提高大脑的活跃度。

除此之外,对于抑郁症患者来说,也可以采用慢跑这种有氧运动。

不仅能够消耗身体上的热量,还能够消耗体内多余的能量。

而且运动的过程中,还能够使我们身体的血液循环加快,增加我们体内的含氧量和热量,从而可以更好地促进抑郁症的恢复。

要想知道自己是否抑郁,可以做一做文末的《抑郁程度测试:抑郁症自主筛查量表》这个测试。

不懂自己或他人的心?想要进一步探索自我,建立更加成熟的关系,不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试,定期上新,等你来测。如果内心苦闷,想要找人倾诉,可以选择平台的【心事倾诉】产品,通过写信自由表达心中的情绪,会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

相关测试推荐
你患抑郁症的可能性有多大?抑郁症自主筛查测试
共9题
¥9.9
去测试
汉密顿抑郁量表:抑郁评估!
共17题
¥9.9
去测试
测试限时免费 100+
测一测多久才能走进你的心?
共6题
21032 人
免费
测一测你的性格有多冷?
共5题
18973 人
免费
测一测感情里的你是猫咪还是狗狗?
共9题
20122 人
免费
测一测你更吸引同性还是异性?
共5题
18920 人
免费
不开心时,测测最适合你的解压方式是什么?
共5题
25667 人
免费
你生气时是哪种动物附体?
共10题
34455 人
免费
测一测:你知道你的依恋风格吗?
A、我总是没有安全感,害怕被抛弃 B、我相信TA,也会给对方很多空间 点击查看答案
情感 亲密关系
人际 沟通合作
性格 真实自我
趣味 时空自我
健康 抑郁情绪
更多 全部评测
心理书籍专业解读
《怒气与攻击》解读
¥9.9
点击试听
《情绪,请开门》
¥9.9
点击试听
从心理学的角度解读《人性的弱点》
¥0.9
点击试听
《突围原生家庭》解读
¥9.9
点击试听
相关文章
isfp女生讨男生喜欢
03-23
女人喜欢一个人是什么表现
03-21
喜欢一个人却极力掩饰
03-19
infp女喜欢一个人会陪她吗
03-19
幽默的表达喜欢对方
03-18
随便看看
感受不到自己的情绪是怎么回事呢?
03-23
一年级孩子很粗心怎么办
03-23
男人说话总是眨眼睛
03-23
研究生找工作最佳时间
03-23
心直口快的人性格
03-23
一个人什么话都愿意跟你讲
03-23
一岁宝宝看动画片的危害
03-23
50岁男人认定的红颜知己
03-23
如何克服人性弱点
03-23
4岁小孩不满足要求就大哭大闹
03-23