自我效能感降低会导致什么

自我效能感是人们对于自己掌握能力的信念和对任务完成的预期结果的评价。在心理学领域中，自我效能感被认为是一个重要的概念，可以影响一个人的行为、认知和情绪反应等方面。自我效能感降低会导致以下几个方面的影响。

自我效能感降低会导致什么

第一，降低学习和工作表现。一个人的自我效能感影响着他对自己的能力和任务完成情况的期望。当一个人认为自己的能力很弱，他就会失去对自己的信心，觉得完成任务的难度很大，很难取得好的结果。在学习和工作中，经常出现这种情况。因此，当一个人的自我效能感下降时，他的学习和工作表现也会降低。

第二，增加负面情绪。当一个人对自己的能力没有信心时，他会感到沮丧、无助和焦虑。这种情绪会影响他的思维和行为，使他产生消极的心态和行动。长期处于这种情况下，容易患上抑郁症等心理问题，对身心健康产生负面影响。

第三，影响社交交往。自我效能感的高低不仅会影响着个人的学习和工作表现，还会影响到个人的社交交往。当一个人对自己的能力没有信心时，他不敢和他人交往，因为他认为自己的社交能力很差，很难和别人妥善交流。这样，他的社交交往就会受到影响。长时间处于这种情况下，会减少个人在人际关系中的机会，进而影响到他的生活质量和幸福感。

第四，减少个人成就感和满足感。一个人在完成一项任务时，如果没有充足的信心，就会认为很难取得好的成绩，从而对自己的成就感产生贬低的评价。他的内心感到缺乏安慰和满足感。长期处于这种情况下，可能会导致对生活和工作缺乏热情和动力。

综上所述，自我效能感的降低会对个人的学习和工作、情绪和身心健康、社交交往和个人成就感产生负面影响。因此，提高自我效能感非常重要。

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