被父母贬低和打压的孩子,如何自我疗愈?
罗国秀 2022-03-01 15:26:17
被父母贬低和打压的孩子,如何自我疗愈?我们执着要获得父母的认可,背后的原因其实是我们还没有完成的“分离个体化”。换句话说,就是我们的心理状态就像一个孩子一样,没有成熟和独立,不能与父母分离。如果我们终其一生,也得不到父母的认可,那我们该怎么办呢?
被父母贬低和打压的孩子,如何自我疗愈?
1、主动认可自己
我们无法强迫父母认可自己,所以我们不妨主动认可自己。例如,当你换了个发型,被妈妈认为不好看时,你不妨扬着头跟妈妈说:“但是我觉得很好看!”
当你在事业上突破了瓶颈,可以升职加薪时,父母告诫你不要骄傲自满,你可以自信地说:“我觉得我做得很不错!”
通过生活中的点滴小事,逐步加深对自己的认可,找回曾经丢失的自信,告诉自己,自己做得很不错。
2、学会课题分离
著名心理学家阿德勒认为,我们谁也没有必要去满足别人的期待和认可。换句话说,就是要弄清楚一件事情到底是谁的课题。
例如,父母不认可女儿现在的工作,觉得这份工作不但不稳定,而且还很辛苦。但是选择从事什么样的工作,这是女儿的课题,并不是父母的课题。所以不管这份工作怎么样,都是由女儿一个人承担。
当女儿知道这是她自己的课题时,就应该明白,她应该获得自己的认可,而不是一个劲地要求得到父母的认可。
课题分离是双向的,所以既不要干涉别人的课题,也不要让别人来干涉自己的课题。
当我们逐渐学会这2点时,我们的心理状态也就会更加成熟和独立,也就不会因为父母贬低和打压而感到伤心。
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