如何自己进行心理治愈?推荐3本心理疏导自我疗法书籍

张智铭  2022-02-23 14:00:35

近年来人们越来越注重精神生活,更多的人关注到了心理创伤的问题,一般来说心理受到伤害,可以尝试自愈的方法。那么应该如何自己进行心理治愈呢?今天小编给你推荐x本心理疏导自我疗法书籍,在这些书中你就能够找到自愈的技巧。

书

如何自己进行心理治愈?推荐3本心理疏导自我疗法书籍

1.《自控力》

健康心理学家麦格尼格尔发现:人们关于自控的很多观点可能恰恰阻碍人们获得成功。她提出自控就是要认识自己、关心自己和认清自己身边重要的事情,她推翻了“自控就是和自己对抗”的观点,认为自控是将不同的自己融为一体。阅读这本书能收获增强自控力的方法。

2.《关系的重建》

这本书中运用了很多客观事例来说明成人的三种依恋关系,作者告诉人们:焦虑型常常怀疑恋人是否爱自己、回避型总是试着与亲密之人保持距离、安全型的人喜欢亲密关系并且温暖热情。阅读这本书能让你确认自己和恋人的依恋风格,帮助你找到自己的真爱,推动亲密关系的发展。

3.《自卑与超越》

个体心理学家阿德勒的作品,他在书中告诉人们自卑是怎么形成的、会受哪些问题的影响以及会如何转变。用大量的实例作为基础,帮助人们正确面对自身缺陷、克服自卑感、超越自我,最终达到内部和外部平衡的状态。这本书能够帮助人们认清自卑感,正确对待自己的职业和工作、理解这个社会、理解自己的生活,最后完成自我价值的实现。

通过学习书中的理论和方法,能够帮助我们进行心理疗愈,以上就是关于“如何自己进行心理治愈?推荐3本心理疏导自我疗法书籍”的内容,希望对你有所帮助。

不懂自己或他人的心?想要进一步探索自我,建立更加成熟的关系,不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试,定期上新,等你来测。如果内心苦闷,想要找人倾诉,可以选择平台的【心事倾诉】产品,通过写信自由表达心中的情绪,会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

相关测试推荐
测一测潜意识中的自己(图片测试)
共1题
免费
去测试
测一测你忧郁的来源
共1题
免费
去测试
测试限时免费 100+
爱的能力值评估,测一测你会爱一个人吗?
共17题
37421 人
¥9.9
儿童自控力检测!
共30题
2442 人
¥9.9
测一测你的孩子缺乏安全感吗?
共12题
45640 人
¥9.9
测一测你是孩子的好朋友吗?
共9题
12189 人
免费
焦虑型依恋人格测试,测一测:你是焦虑型依恋人格吗?
共21题
44212 人
¥9.9
安全感测试丨测一测你在恋爱中是否有足够的安全感?
共16题
3451 人
¥9.9
测一测:你知道你的依恋风格吗?
A、我总是没有安全感,害怕被抛弃 B、我相信TA,也会给对方很多空间 点击查看答案
情感 亲密关系
人际 沟通合作
性格 真实自我
趣味 时空自我
健康 抑郁情绪
更多 全部评测
心理书籍专业解读
从心理学的角度解读《人性的弱点》
¥0.9
点击试听
《突围原生家庭》解读
¥9.9
点击试听
《自信社交:告别社交焦虑》解读
¥9.9
点击试听
《情绪,请开门》
¥9.9
点击试听
相关文章
道理都懂但为什么还是感觉难过?道理我都懂,但还是很难过
经常性指责自己害怕被讨厌怎么办?害怕被别人指责
线索提取:了解他人的真实意图
如何选择合适的样本量进行横断设计研究
外团体中如何应对工作压力?