过度沉溺网络的危害有哪些

随着科学技术的进步，现在的网络是越来越发达了。随之而来，不少人开始沉浸在了网络世界。但是，网络是把双刃剑，它从一定程度上也会危害到我们的身体健康。那么，过度沉溺于网络世界的危害有哪些呢？一文了解一下！

1、造成人们的心理问题

据科学研究表明，长时间的沉溺于网络，会让人产生心理依赖，他们更容易出现逃避现实，网游成瘾等现象。长时间的沉溺于网络游戏，容易使人产生精神依赖，造成植物神经紊乱，从而出现体内激素水平失衡，从而引发人们的免疫力下降等问题。同时，长时间的沉溺网络，还会让我们出现性格内向、自卑甚至拒绝与人交流等现象，也更容易引发焦虑、忧郁等情绪。

2、影响身体健康

久坐可能会让我们的脊柱发生侧弯，坐骨也会受到一定的压迫。时间长了，我们的脊柱就可能变形。同样，长时间盯着电脑，还可能会对我们的视力造成伤害。电脑屏幕所发出的蓝光，会刺激我们的大脑，从而造成睡眠质量差、失眠等现象。同时，长时间面对着的电脑，可能还会受到电磁辐射的影响和危害。

3、影响作息

长时间的沉溺于网络，会让我们的生活变得很枯燥无味。如果对网络游戏上瘾，整晚通宵的玩，也会影响到我们的正常休息。三点一线的工人可能上班时间不能玩电脑，玩手机，结果一回来就泡在网吧里一个通宵，这样一来，便会对我们的身体造成严重的损耗，肝肾等内脏器官在没有得到充分休息的情况下，也容易调节失衡，从而影响到个人状态。

4、饮食无规律

长时间的接触网络，容易让人废寝忘食。每天都是靠吃一些泡面或外卖来度日，就会让我们的身体极度缺乏营养。而且，无规律的饮食还会对我们的脾胃有很大的损伤，如果经常吃一些油腻的东西，还容易得三高。晚上吃饭太晚，还容易影响到消化。而且，当人们过度专注于网络游戏的时候，对体能的消耗是极大的。这时候，如果营养没有跟上，身体就会出现亏空，从而消耗我们的元气，影响整个人的精神状态。

5、缺乏锻炼，身体素质变差

长时间沉溺于网络的人，总是缺乏锻炼，身体素质会变得比较的差。所以，在面对疾病的时候，他们的抵抗力会变得更差，也更容易患上感冒。

总的来说，过度地沉溺于网络会给人们的健康带来极大的危害，如果想改变这个问题，我们就必须合理地安排上网时间，每天规定好固定的作息时间，坚持好一日三餐和适当的运动锻炼，只有这样，我们的身体才不会被拖垮。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。