自卑和社恐的区别

自卑和社恐的区别如下：

1、定义不同

自卑是一种认为自己不行，低估自己能力的一种消极情绪体验，其特点是容易轻视自己、否定自己、贬低自己和攻击自己。

社恐则是一种心理疾病，它主要表现为对社交情景的恐惧和焦虑。比如，不敢在众人面前大声说话，不敢上台发言等等。

2、影响范围不同

社恐的症状只会出现在那些让社恐患者感到不适的社交场景中，而自卑心理会出现在任何与他人对比的情景下。所以，过度自卑对人的影响，或许比社恐更大。

3、状态不同

阿德勒曾说过，每个人都有自卑心理，只是人与人之间的自卑心理略有不同罢了。而社恐并不是每个人都有的，它是一种心理疾病，是需要治疗的。所以，适当的自卑是不需要改变的，但是社恐只要出现了，就应该寻求改变。