职业倦怠期有几个阶段
希律心理
2022-10-12 12:03:53
如果你对于自己的工作感到厌烦和疲惫，你可能陷入了职业倦怠期。职业倦怠在工作中并不少见，它的存在会影响我们的身体和心理状态。
心理学家Herbert Freudenberger和Gail North提出了职业倦怠这个概念，并把它划分为12个发展和体验阶段：
第一阶段：你觉得有一种非常强烈的需要来证明自己的能力和价值。
第二阶段：为了实现你内心的目标，你开始不断努力工作。
第三阶段：你有时会为了实现目标，而忽视自己内心真正的需求。
第四阶段：你变得很矛盾，并开始指责他人或环境。
第五阶段：你的价值观发生了改变，你对工作非常的重视。
第六阶段：你不愿意承认因为工作压力而产生的问题。
第七阶段：你的生活和情感因为工作受到了一定的影响。
第八阶段：因为你的行为产生了变化，让关心你的人感到很不安。
第九阶段：你觉得自己变得不再像自己。
第十阶段：你感到空虚和麻木，可能会用酒精或药物来麻痹自己。
第十一阶段：你感到特别的沮丧和失落，完全提不起劲。
第十二阶段：你的精神和身体彻底的崩溃了，你已经完全倦怠了。
