甜柠檬心理是甜柠檬效应。它是挫折心理学中的一个概念，当人们在追求预期目标失败时，为了缓解内心的不安，就通过提高自己已完成目标的方法来获得心理平衡。

酸葡萄心理不是积极的。酸葡萄心理是指，当个体的真正需求无法被满足时，为了缓解内心的挫败感与不安，从而编造出一种合理的解释来平衡自己的内心。

酸葡萄心理例子如下：当你费尽心机却没能追到一位心仪的女生的时候，你可能会十分失落。这时候，你却发现你所追求的那位女生已经和别的男生在一起了。此时，你又会恼羞成怒。

合理化防御机制有：酸葡萄心理和甜柠檬心理。酸葡萄心理是指，当个体因为自身能力不够或其他原因，无法打到既定目标的时候，便对这个目标进行否定和打击。酸葡萄心理也就是我们常说的一句话“吃不到葡萄说葡萄酸”。正是因为我们“吃不到葡萄”，才会对葡萄进行否定和攻击，说“葡萄很酸，不好吃”。

甜柠檬心理属于心理防御机制中的合理化机制，它是指，当个体没有得到自己想要的东西的时候，会选择一个自己不那么想要的东西作为那件想要的东西的代替品。

​酸葡萄效应与甜柠檬效应都是在面对不如意的事情时，所产生的一种防御机制。但这两者的表现形式不太一样。

甜柠檬效应是指，当人们在对某事的追求失败后，为了缓解这种挫败感，就对自己已拥有的事物百般赞美。

甜柠檬效应是一种应对挫折的心理防御，如果这种效应应用得当，会减轻心理压力。甜柠檬效应是人们运用最多的一种心理防御机制，实质用不恰当的理由说明行为的正确，掩饰个人的缺点或错误，来取得自我安慰。