自我评判是什么意思？自我评判对自己有哪些影响？

在我们现实生活中，许多人都很在意他人的评价，如果你是一个情绪敏感的人，还可能会对他人的评价更加地在意。而通过他人对自己的描述，我们也会不自觉地对自己进行评判，那么，自我评判是什么意思？自我评判对自己有哪些影响？

自我评判是什么意思？

自我评判是人们对自己能力、状态和进展趋势的一种评判。简单地来说，它就是一种自己对自己的评价。

自我评判对自己有哪些影响？

当你对自我进行评判的时候，你的情绪也会随着你对自己的评判而增加。因为不同的评判，会触发我们不同的情绪，而你因外部事件而产生的情绪，也会在你进行自我评判的时候加剧。

打个比方，许多父母会给孩子贴上一些“标签”，比如孩子学习成绩很差，不懂事不听话，性格不好。

当孩子被贴上这些“标签”后，就可能会在潜意识中对自我进行评判，认为自己符合上述标签，是一个“学习成绩差”“不懂事不听话”“性格不好”的“坏孩子”。这样一来，孩子就会对自身产生厌恶感，而这种情绪也会让他们变得越来越坏。

当你因为一些事情变得情绪化的时候，你的理性部分就不能专注地工作，而是受到了情绪的影响，而这些影响会进一步影响你的行为。

比如，你喊孩子起床上学，孩子没有马上回复，你反复的去喊孩子，他还是没有回复。这时候，你可能就会出现一些愤怒的情绪。

与此同时，你可能也会对自己进行评判，比如，你会觉得你为这个孩子的付出很不值，如果你此前就听到过旁人发表的类似观点，你可能就会觉得生下他是一个错误的决定，甚至还会觉得连结婚都是错误的。

你所产生的这一连串的想法，都是因为情绪化推理。所谓情绪化推理，是指当你的情绪变得敏感的时候，你更容易去相信那些随着情绪而来的想法。

不仅如此，你对自我的评判，还可能会掩盖掉你最初的情绪。比如，在上面那个例子中，愤怒可能是你的第二种情绪，而你的第二种情绪是用来掩饰第一种情绪的。

那么，你的第一种情绪是什么呢？这就需要自我去觉察，它可能是你对孩子未来的担忧，可能是你对婚姻或家庭的恐惧。因为你害怕孩子以后会没出息，所以你便用愤怒的情绪来掩盖内心的恐惧，从而代替后者情绪的表达。

而在我们的亲密关系中，这是最容易出现的一种状态。

由此可见，当你只关注到你的次要情绪的时候，你就很可能会处理不好这件事，你可能会选择去打孩子，这样做的结果只可能会更坏，因为第一个情绪才是你需要去面对的。所以，许多情绪失控，都来源于我们的内心，是因为我们首先就对自己的情绪产生了很多的自我评判，同时也会很容易接受和认同外界对我们的评价。

因此，我们应该放下那些自我的评判，觉察内心真正的情绪，这样做才会让自我变得更加地强大，才能让我们抵御更多情绪化推理的侵袭。

总结：自我评判是人们对自己能力、状态和进展趋势的一种评判。简单地来说，它就是一种自己对自己的评价。它可能会影响到我们的情绪，以及掩盖掉我们内心最真实的想法。

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