跟老公无法沟通很压抑，婚姻很痛苦无法沟通怎么办？

俗话说“十年修得同船渡，百年修得共枕眠”，可是有些夫妻，明明两个人天天躺在同一张床上，却无话可说。想到以后要一直这样过日子，想想都累。跟老公无法沟通感到很压抑，婚姻很痛苦无法沟通怎么办？小编给你找到了办法！

跟老公无法沟通很压抑，婚姻很痛苦无法沟通怎么办？

一、两性沟通存在差异

从进化心理学角度看，男女在思维模式与行为模式上存在很大差异，并影响到沟通模式。

在远古时期，男性的角色主要是打猎养家。在残酷的自然环境中想获得猎物需要高度集中注意力，与其对应的就是直线型思维模式，不拖泥带水，直接了当。

而女性的任务包括摘野果、养育孩子、饲养家禽，视觉是分散的，思维是曲线型的，长期照顾孩子需要发展更强的共情能力。

对应到生活中可能会有这样的现象，有些女生会觉得我都做了这么多暗示了，你还不知道我想要什么？而男生则一头雾水，感到茫然，你又没有说要什么，我怎么知道？

美国宾夕法尼亚大学的一位神经性教授对男性跟女性的大脑扫描后发现，男性休息时70%脑电波活动是停止的，而女性休息时还有90%脑电波在活动。因此男性在回到认为安全的家时，他的思维能力是直线拉低的。

很多时候我们要看到，你想要的对方是不是没听懂？

二、学会非暴力沟通

马歇尔.卢森堡提出了非暴力沟通，可以让双方在面对冲突的时候能达到共赢，拥有理想有爱的关系。用非暴力沟通的方式，可以帮助双方更理解对方，沟通进行更顺畅。

比如在你很忙的时候孩子在那闹，你快失去耐心崩溃的时候，看到你老公在那玩游戏，沉浸在他的世界，你肯定是会生气会愤怒，你很可能指责他：“孩子都闹成这样子了，你能不能带一下啊！天天玩个破游戏有什么用！”这样的方式很可能也点燃对方的情绪，让你们的矛盾进一步激化。再比如要对方买包盐，对方回来的时候忘记了，你用指责的口吻跟他说：“你这记性真不好，让你买包盐都记不住，真的是无语！”这个时候问题本身就存在，并不会因为你这样说而改变，同时这样的口吻会让他不舒服。

到底该怎么做呢？我们可以用下面这四个步骤。

1.多观察事实，而不是评论

描述我们看到的客观事实，而不是批评、指责、过度揣测，这样对方也会更容易接受。比如玩游戏的那个案例，你可以用描述客观事实的方式说：“亲爱的，你今天还没有陪小宝玩，一直在打游戏，小宝现在在哭了。”

2.表达你的感受，而不是想法

“我觉得你是在......”这样的表述往往是在表达想法，有的时候妄加评价会让对方感到委屈。比如你可以这样表达感受，“我今天上午陪小宝玩了很久，我现在有点事情要做，我快没什么耐心了，我现在很抓狂。”

3.表达你的需要

有的时候对方很难猜到你想要什么，表达我们的需要也可以帮助我们认清我们的感受是来源于我们自己的。比如你可以这样说，“我现在想要安静一下，想宝宝能尽快停止哭闹。”

4.提出具体、明确的请求

我们可以用请求的方式，而不是命令的方式来提出我们自己的需求，对方也会更容易接受。比如你可以这样说，“你现在可以陪孩子玩一会吗？他很喜欢跟你互动，我想一个人清净下。”

跟老公无法沟通会让人很压抑，婚姻很痛苦无法沟通怎么办？别轻易否定他对你的爱，换一种沟通方式试试。

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