怎么改掉讨好型人格 做自己

许多人都有讨好型人格，也就是为了讨好别人而不敢做自己，这样的人往往会失去自我，无法真正的享受生活。如果你也有这样的问题，那么下面就来分析一下如何改掉讨好型人格，做自己。

怎么改掉讨好型人格 做自己

一、了解自己

首先，了解自己是非常重要的。你需要认真思考自己的价值观、兴趣爱好、优点和缺点等方面，从而找到自己真正的内心。只有了解自己，才能真正做到做自己。

二、学会说不

讨好型人格的人往往很难拒绝别人的请求，即使自己并不愿意做。这样做不仅会让自己感到疲惫，还会让别人对你的期望越来越高，最终会导致你的疲惫和沮丧。因此，学会说不是非常必要的。当别人的请求与你的兴趣、能力和时间不符时，你可以委婉地拒绝，而不是勉强自己去做。

三、尝试新的事物

讨好型人格的人往往会为了取悦别人而做一些自己并不喜欢的事情，而忽略了自己的兴趣爱好。因此，尝试新事物是非常重要的。你可以去尝试一些自己从未尝试过的事情，比如学一门新的语言、尝试新的运动等等。这样可以帮助你更好地了解自己，并且也可以让你更加自信和快乐。

四、保持积极心态

讨好型人格的人往往会因为害怕批评而过分在意别人的看法，从而影响自己的情绪和心态。因此，保持积极心态非常重要。你需要学会接受自己的缺点，并且不断地尝试去改进自己，而不是一味地追求完美。

总之，改掉讨好型人格需要从多个方面入手，包括了解自己、学会说不、尝试新事物和保持积极心态等等。只有这样，才能真正做到做自己，享受自己的生活。

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