改掉结巴的小妙招

结巴是一种普遍存在的语言障碍，特别是在紧张、焦虑、害怕、兴奋等情绪刺激下，会更加突出。学会如何改掉结巴是很多人的需求和期望，因为它直接影响到一个人的交流和表达能力。针对这个问题，以下从心理、语音、呼吸等角度分析改掉结巴的小妙招。

改掉结巴的小妙招

心理方面，很多结巴者在口吃之前可能会想到会不会结巴，心理上就会更加紧张、焦虑、害怕。这样的心理状况会进一步加重结巴。解决这个问题的方法是要打破这个负面的心理循环，采取正面的心态来压制口吃的冲动。可以采取轻松的心态来面对，想象一下成功流利地说话的场景，会让心情愉悦，口吃也就会慢慢减弱，进而消失。

语音方面，运用口腔肌肉的训练是改掉结巴的重要手段。结巴者常常因为舌头不够灵活、肌肉松弛等原因导致口吃，并且可能会习惯性进行避让等不正确的语音习惯，如卡顿、回避、重复信息等。能够进行口腔肌肉的锻炼可以帮助缓解舌头僵硬等问题。具体训练方法包括口腔运动、喉咙唱调练习等；掌握语音技能，如控制呼气、掌握音调、停顿和节奏等，可以让结巴者更有信心地表达。

呼吸方面，不良的呼吸习惯可能是引发结巴的一个原因。呼吸不规律会影响喉头的肌肉运动，进而影响到语音的表达。因此，改变不良的呼吸习惯是一种重要的改善结巴的方法。平时可以进行深呼吸训练，感受到腹部的呼吸力度，并让自己习惯于正确的呼吸方式，有利于减轻结巴的程度。

总之，改掉结巴需要身心方面的综合锻炼。从心理、语音、呼吸等多个方面下手，可以帮助结巴者克服这个问题。每个人的结巴原因不同，症状也不同，需要根据自己的具体情况采取相应的方法，全面而有效的练习才能取得最好的效果。

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