对家人脾气暴躁易怒是什么心理，对家人脾气不好怎么办

“把好脾气留给外人,把坏脾气留给家人。”

“对家人暴躁易怒控制不住情绪。”

以上是很多人对待家人和外人的不同态度，我们总是把最好的一面给了外人，同时把最差的一面留个家人，今天就一起来聊一聊对家人脾气暴躁易怒是什么心理，对家人脾气不好怎么办？

一、 对家人脾气暴躁易怒是什么心理？

对家人脾气暴躁易怒的心理可以从以下几个方面进行分析。

1、固定的相处模式

“在父母眼里多大都是小孩”，这种认知使得父母对待子女永远是包容和接纳的态度。会因为子女的坏脾气而难过或者生气，但是ta们可以自己消化，给子女的言行找理由合理化，如“孩子就是工作/学习压力太大了，发发脾气没什么的”。

子女也会感受到父母这种无底线的包容而肆意宣泄情绪，因为潜意识里ta们认为无论说了多难听的话，做了多出格的事儿，家人都会无条件原谅，属于儿时相处模式的重复。

2、情绪转移的出口

人人都会有情绪的，但并不是人人都有恰当的情绪出口。对于工作、学习上的问题，普遍会被要求聚焦在问题解决而不是情绪宣泄，情绪只能压抑着。这种压抑的情绪并不会自己的消失，而是一直寻求出口，家人是我们所有出口中“最软的柿子”，宣泄的没有压力，使得我们经常把负面的情绪指向最亲近的家人。

3、过去创伤的“报复”

成长经历中，能够整个成长期幸福美满的只占一部分，有很大部分人童年并不美满。因为工作、家庭环境、父母关系等原因，或多或少都会产生一些不好的感受和体会。由此，产生对家人的埋怨，又因为没有表达而被压抑。这种感觉会作为一种未解决的事情一直保留在心理，延续到成年之后。

二、 对家人脾气不好怎么办？

对家人脾气不好想要改变这种情况，需要我们做到以下几点。

1、解决家庭矛盾

对于存在的家庭矛盾或是对家人的埋怨和不满，压抑想法并不能解决问题，只有沟通和表达才能达成共识，接受现实。在生活中也要多一些跟家人的交流，这样心理距离才会越来越近。

2、看到家人的付出

在与家人的相处中，不要带着理所应当的态度，而是应该学会看到家人的付出和辛苦。想要和父母平等、相互尊重，就不能嘴上强调尊重自我，行为上依赖父母，像个小孩子一样。做不到像朋友一样相处，也至少做到人与人之间的相互尊重。

3、建立情绪宣泄的出口

生活中情绪是丰富且起伏大的，学习情绪宣泄是每个人人生的必修课。用看书、听音乐、逛街来转移对情绪的注意力；用运动、健身、空旷的场地大喊来宣泄情绪；跟家人、朋友倾诉，自我暴露中宣泄情绪；写情绪日记或痛哭一场来表达情绪等都是常见的情绪宣泄的方式。

对家人脾气暴躁易怒是出于习惯、转移情绪、报复等心理，对家人脾气不好可以根据其原因针对性的采取措施。通过沟通解决家庭冲突拉近心理距离，通过换位思考理解彼此的付出，合理的宣泄情绪。希望大家都能做到把坏脾气合理宣泄，把好脾气都留给家人。

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