请简述自我效能感的定义

自我效能感，又称自我能力感、自我效能、信心等，是指个人对自己在特定领域或特定任务中能够成功完成任务及处理难题的预期和评价。它反映了个体关于自身能力、技能的判断和信心，是行为的导向、动力和坚持的动力来源。自我效能感的定义通常包括以下几个方面：

请简述自我效能感的定义

一、概念

自我效能感是社会认知理论中的概念，其重要性得到了广泛的认识和研究。在该理论中，自我效能被定义为：“人们对自己能够组织和执行某项活动的一种信念，它体现了个人在面对特定环境中完成特定任务的信心和能力，也是个人选择行为的重要影响因素之一。”

二、来源与影响因素

自我效能的形成源于多种因素，主要包括环境、经验和个人因素等。正如文中所提到的，这种感觉是在面对特定的任务时才出现的，其来源既由过去成功的经验构成，也由所处的社会环境和他人的评价等因素共同影响。

其中，自我效能感的影响因素可以分为内部和外部两类。内部因素指的是个体的自我感觉和自我评价、自我控制等，而外部因素则指与任务目标和任务结构相关的因素，如任务特点和难度、社会支持等。这些因素对于提高或降低个体的自我效能感都具有重要的影响。

三、意义与影响

自我效能感对个体的学习、工作和生活都有着重要的影响，具体包括以下几点：

1. 能够提高个体的成功信念和信心，增强个人对任务完成的掌控感、预测能力和信心；

2. 对个体的行为、情感和认知状态有积极作用，能够改善个体的工作积极性和动力，增强个体面对困难的能力；

3. 具有促进个体成就和成功的作用，对提高个体工作绩效有重要影响；

4. 能够促进人际沟通和社交学习，让人们在工作或生活中更具自信和行动力；

四、衡量方法

自我效能感可以通过问卷调查、观察和实验研究等多种方法进行衡量。其中，常用的调查问卷有总体自我效能感量表、职场自我效能感量表等。

总体自我效能问卷包括三个要素：固有能力，努力程度和工作困难程度。通过这些问题，人们可以定义自己的一般自我效能，从而减少对特定任务的评估。职场自我效能问卷则主要用于测试特定职业群体的自我效能感。

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