每到冬天就抑郁,如何应对冬季抑郁

吴芬  2022-12-29 16:18:13

有不少人一到寒冷的冬季,心情就开始不自觉的低落下来了,甚至会感觉自己有种抑郁的错觉,那么该如何应对呢?所以接下来我们就针对这一情况,展开讨论,好好一下,每到冬天就抑郁,如何应对冬季抑郁?

600-心理健康-情绪

每到冬天就抑郁,如何应对冬季抑郁?

1、给予自己一定的耐心

人在陷入困境的时候,总是想着尽快爬出来,但是这时候往往就会很容易陷入更大困境之中。

我们这时候需要给予自己一定的时间,让自己拥有足够的勇气和力量,才能更好的挣脱困境。

2、让自己尽可能的开心起来

可以让自己尽可能的去做一些让自己感到开心的事情,例如,看书、追剧或者和自己喜欢的人见面等等。

这些事情能够让你感到兴奋和喜悦,从而摆脱抑郁的心境。

3、不要总觉得别人可以,自己也可以

外部世界总是告诉我们,别人可以做到的事情,我们也可以做到。

实际上,这还真不一定,毕竟每个人的条件和所处的情况并不一样。

如果真的相信这个信条,那么只会让自己感到更加痛苦。

想知道自己是不是在冬季有抑郁,可以做一做《抑郁程度测试:抑郁症筛查量表》这个测试。

以上就是,每到冬天就抑郁,如何应对冬季抑郁的全部内容,如果你也有这方面的困惑,可以看看这篇文章。

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