我就是想哭怎么办
我们都有脆弱的时候，当情绪被压抑得越来越久，眼泪终究是要流下来的。可是面对着其他人或者生活中的困难，我们往往不知道该怎么办，这时候我们需要面对并解决这个问题，让自己积极的面对生活。
我就是想哭怎么办
调节情绪的方法一般有运动，发泄，静心等等，面对想哭的情况也可以通过这些方式缓解自己的情绪。
首先，可以通过运动来缓解情绪。一些研究证明运动可以让身体产生内啡肽，从而缓解疼痛和情绪问题。所以在这个时候，你可以出去慢跑、打羽毛球等简单的运动，使自己身体内部增加内啡肽，从而缓解自己的情绪。
其次，可以通过一些发泄的方式，如大喊大叫、拍桌子等传统的方式，来宣泄自己的情绪。当然，这种方法并不是很可取，因为在公共场合出现大声喊叫的行为并不好，所以我们可以通过自己找一个没有人的地方，或则和自己的朋友诉说，来宣泄自己的情绪。最好的方法是找到一个可以倾听你倾诉的人，听到自己想要说的话，有时候就能够自然地得到缓解。
最后，我们还可以通过一些静心的方式来舒缓自己的情绪。例如深呼吸、闭目冥思、听轻音乐等方式，让自己的心境平和下来，等到自己的情绪缓解后再去面对生活的压力和挑战。
并且，我们在这个时候更加需要关注自己的身体状况。身体的容易疲惫，肠胃也容易出问题。于是我们可以多喝水，补充身体中的水分，也可以吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，增加身体的营养，从而让身体变得更加饱满。
总之，当你不想憋着，想要哭泣的时候，不妨尝试一些以上的方式，寻找方法，让心情恢复到平静的状态，让自己能够更好的面对生活。
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