影响自我效能感最主要的因素

自我效能感是指个人对于自己能够有效完成某种任务的信念程度，是人类在日常生活中的一种信仰，它的高低直接影响了人们的自信心和自我思考方式。在人类长期的发展中，自我效能感一直是人们研究的热点话题之一，那么影响自我效能感最主要的因素是什么呢？从不同的角度分析，我们可以得到以下几点：

影响自我效能感最主要的因素

一、经验、技术、教育水平的提高

人们在不断地实践学习中不断认识自己，了解自己，增强了自己的技能和能力，形成了自我的认知，成功经验的不断积累也让人们对自身的能力充满了信心，并逐渐形成了自信心和自我志向。

二、环境、人际关系的影响

人的行为和情绪都受到外界环境和其他人的影响，如果人们在能够得到周围人的支持、鼓励和肯定的情况下，往往对自己的能力信心更加旺盛，从而对自我效能感生成力更强。而在不利于个人发展的环境下，在遭受到负面影响的情况下，人们往往会因为自我效能感下降而自我怀疑和自我压抑。

三、自我反馈

自我反馈是人类意识中的一种特殊形式，是对自己的态度和行为的主观评价。一般来说，人们对自己成功的认知会使自我效能感大增，而对自己失败的认识会使自我效能感下降。因此，个人在学习、工作和生活中应尽可能给自己正面的自我反馈，以提高自我效能感。

四、心理因素

个人的自我效能感无法避免地受到心理因素的影响，如人们常说的焦虑、紧张、压力等因素，都可能造成自我效能感的下降，事实上，压力和焦虑情况下，人的认知功能会被大大削弱，自然也不可能有高的自我效能感。因此，若想提高自我效能感，首先是要改善情绪、减轻压力等，增加自己的心理来支持自己。

影响自我效能感主要有以上四方面的因素，其中教育水平、人际关系、自我反馈和心理因素对自我效能感的生成和维持起了重要的作用。人们应该在实践中逐步提高自己的能力和能量，多与其他人沟通交流，增强自己在不同情境下的表现能力，从而提高自我效能感。

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