不值得感是怎么造成的

不值得感是怎么造成的

“不值得感”是我们在日常生活中经常遇到的一种情感体验。它通常伴随着我们认为自己的所作所为不符合自己的期望或标准，进而导致自我评价的下降。那么，不值得感是怎么产生的呢？以下从几个角度进行探讨。

1. 内在驱动力不足

内在驱动力是实现我们自身目标和采取某种特定行动的原动力。如果一个人内在驱动力不足，那么这个人就会自然而然地感觉到自己所付出的努力是无用的，认为自己所做的事情没有意义。在这种情况下，不值得感可能会随之发生。

2. 外在期望与自我期待的不一致

有时，不值得感可能是因为个人的期望与旁观者的期望不一致造成的。比如，一个人可能会拥有与他人不同的价值观以及对成功的定义，而这种内在心理结构可能与周围的环境和文化有很大的区别。当一个人感到他所得到的不是自己想要的东西，他就会感到不值得，“何为存在，为何而存在”这种问题从而开始困扰他。

3. 内心压力

有时候，不值得感也可能是因为一个人内心的压力过大所导致。例如，当一个人有很多事情需要完成，但又感到时间与能力都不足以完成所有任务的时候，他就会感到愧疚与无力，进而产生不值得感。内心的压力，可以通过自我暗示，也可以通过日常行为调整来缓解。

4. 社会比较

一个人在他的朋友圈、同事中很容易陷入比较陷阱中，不自觉地进行社会比较。如果他感到自己无法达到他所认为的标准，那么他就会感到自己不值得，并且认为他的努力没有意义。为了避免这种情况的发生，一个人需要经常体会到自己的不同之处，珍惜自己的特点，并且认识到每个人的价值都是不同的。

综上所述，不值得感是在多种因素相互作用下产生的，内在驱动力不足、外在期望与自我期待的不一致、内心压力和社会比较都可能导致不值得感的产生。我们应该学会认识到自己的价值，珍惜特点，鼓励自己取得新的成就。摆脱不值得感不可避免地需要我们真正意义上的“保持自信”。

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