过度自卑叫什么

过度自卑叫什么

“过度自卑”是一个非常常见的心理状态。人们在日常生活中很容易出现自卑情绪，甚至形成习惯性的认为自己不如别人，这种情况称为过度自卑。这种心理状态需要引起我们的重视，因为它可能会对我们的身心健康产生不良影响。本文将从多个角度分析过度自卑的含义、原因、表现和应对策略。

一、过度自卑的含义

过度自卑指一个人对自己的能力、自我价值感等方面产生了过度负面的评价，这种自我评价常常是主观的，而且缺乏事实根据。这种心理状态会导致人们产生消极情绪，影响到社交、学习、工作等多个方面的生活。

二、过度自卑的原因

1.失去自信心。有些人在经历了一些挫折或失败后，会感到自己缺乏能力，这时会失去对自己的信心。一旦失去了自信心，过度自卑的情况很可能就会出现。

2.受过严厉批评。有些人会经常受到批评，甚至是严厉的批评。这种批评可能会让一个人对自己的评价出现负面的变化，从而引发过度自卑。

3.身体或外貌不自信。有些人会因为自己的外貌或身体状况而感到自卑。这种情况通常在年轻人中更为普遍。

4.自我要求过高。有些人对自己的要求很高，过高的自我标准和要求使得他们常常感到自己不如别人。

三、过度自卑的表现

1.不愿和他人接触。过度自卑的人通常不善于和他人交往，他们往往有自己的世界，内心较为封闭。

2.缺乏自信。过度自卑的人缺乏自信，他们对自己的能力、价值感等方面存在着负面评价，这种自我评价会使得他们缺乏自信。

3.情绪低落。过度自卑会引发消极情绪，如焦虑、抑郁等不良情绪，这些消极情绪不仅会影响个人的身心健康，还会间接影响到他人和社会。

四、 应对过度自卑的策略

1.接受自己。过度自卑的人首先要学会接受自己，认识到自己的优点和不足，不要只看到自己的缺点。

2.增强自信心。自信心的增强需要于自我评价的变化。可以通过多学习、多读书，不断提升自己的能力，从而增强自信心。

3.积极交往。过度自卑的人需要多与他人沟通交流，学会尊重他人，获得他人的认可和支持，从而增强自己的信心和自尊心。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。