多动症孩子饮食上的七个禁忌

引言：

多动症孩子饮食上的七个禁忌

多动症是一种常见的儿童神经行为障碍，常伴有注意力不集中、过动和冲动的症状。饮食是孩子身体和心理健康的基础，对于多动症孩子来说尤为重要。正确的饮食习惯有助于减轻多动症症状，而不良的饮食习惯则可能导致症状加重。本文将从营养平衡、饮食结构、添加剂、饮料选择、食物过敏、食物刺激和食物摄入过多等多个角度分析多动症孩子饮食上的七个禁忌。

一、营养平衡

多动症孩子的饮食应注重全面、均衡的营养摄入。禁止一味追求单一食物或食物组分，应以谷类、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪等多种食物为主，合理搭配营养素。

二、饮食结构

多动症孩子在饮食结构上需要规律，不宜吃过多的零食或高糖高脂食物。过多的快餐与方便食品也需要限制，这些食物中添加的调味料和防腐剂可能加重多动症症状。

三、添加剂

多动症孩子应避免食用含有人工添加剂的食物。许多食品添加剂对多动症症状有负面影响，如人工色素、防腐剂以及某些人工香精。

四、饮料选择

多动症孩子的饮料选择应优先选择天然无糖饮料，如白开水和果汁。尽量避免含咖啡因的饮料（如绿茶、可乐等）和高糖饮料。

五、食物过敏

有些多动症孩子可能存在食物过敏，对一些对其过敏的食物要注意禁忌。最常见的过敏食物包括牛奶、鸡蛋、大豆、小麦等，这些食物可能加重症状。

六、食物刺激

多动症孩子应禁忌辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末等。这些食物可能刺激神经系统，导致症状加重。

七、食物摄入过多

多动症孩子容易过吃、暴食，导致体重增加和营养失衡。家长应给予适量的食物，并培养良好的饮食习惯，以避免摄入过多的能量和营养。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。