焦虑的本质是什么？焦虑产生的根本原因

焦虑是我们现实生活中最常遇到的情绪之一，许多人都饱受焦虑的困扰。不过，许多人并不了解焦虑到底是怎么回事。那么，焦虑的本质是什么？焦虑产生的根本原因是什么？一文了解一下！

一、焦虑的本质是什么？

焦虑的本质是一种不安的情绪，它是由于个体达不到目标或不能克服潜在的威胁，从而产生不安全感、不稳定感、不确定感，并对未知的危险过度担心和恐惧的一种情绪体验。

实际上，焦虑的根源来源于人类的集体潜意识，远古时期，我们的祖先在面对凶猛的野兽以及未知的危险时，焦虑让他们产生了恐惧和害怕，于是保护着人类存活了下来。经过一代又一代的繁衍，焦虑这种情绪体验便保留在了人类的集体潜意识之中。

所以，焦虑对于人类最初的意义是积极性的，它会让人类居安思危，有危机感，未雨绸缪。心理学研究也表明，焦虑水平与完成任务之间是存在着一个倒U 型曲线的。也就是说，适度的焦虑可以提高我们的办事效率，只有过度的焦虑才会让我们的办事效率降低。

不过，如今许多人口中的“焦虑”，已经脱离了正常的范畴，并且形成了一种“病态”。比如“死亡焦虑”、“考试焦虑”、“工作焦虑”等等。

这些焦虑不仅不会对我们的生活、工作学习效率带来积极的影响，反而会影响到我们的身心健康。那么，焦虑产生的根本原因又是什么呢？

二、焦虑产生的根本原因

焦虑产生的根本原因，在于其不确定性，因为从本质上来说，焦虑是一种处于扩散状态的不安，它具有模糊性、弥散性，并没有相对明确的对象和具体的内容。

其实，将焦虑和恐惧对比一下，你就会知道焦虑的特殊性了。恐惧是针对特定危险的反应，比如，有些人害怕看到一些惊悚的画面，当他们看到这些画面的时候，就会产生恐惧。但是，只要视线离开了这些画面，他们的恐惧情绪就能快速消失，那么，他们的恐惧对象就是这些惊悚的画面。

但是，焦虑却不一样。人类在产生焦虑的时候，对象往往是一些不确定的事件。比如，学生为考试而焦虑，他害怕的并不是考试本身，而是考试是否能够取得好成绩这个未知的问题。正是因为学生担心的事情不确定，他才会没有控制感。

反过来，如果考试的结果已经公布，他就知道应该如何去应对了，这时候，他反而不会产生焦虑了。

根据前文所述，焦虑源于人类的集体潜意识，也就是说，它是存在于人类基因中的一种本能反应。实际上，焦虑从人刚出生的那一刻起就有，精神分析界将人类的出生看作一次重大的创伤性事件，婴儿从母亲舒适、安全的子宫中，突然来到一个完全陌生，冰冷，没有安全感的世界中，本身就是一场环境的巨变。所以，从婴儿落地的那一刻起，与共生母亲的分离焦虑，以及对死亡的焦虑就伴随左右。

如果这个时候，母亲能够安抚好孩子的情绪，并竭尽所能地去照顾孩子，让他感受到爱和温暖，那么孩子的这种焦虑感就会降低，反之，孩子的焦虑感就会提升。

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