焦虑的本质是什么?焦虑产生的根本原因

王炫博  2022-06-22 17:40:51

焦虑是我们现实生活中最常遇到的情绪之一,许多人都饱受焦虑的困扰。不过,许多人并不了解焦虑到底是怎么回事。那么,焦虑的本质是什么?焦虑产生的根本原因是什么?一文了解一下!

600-心理健康-情绪

一、焦虑的本质是什么?

焦虑的本质是一种不安的情绪,它是由于个体达不到目标或不能克服潜在的威胁,从而产生不安全感、不稳定感、不确定感,并对未知的危险过度担心和恐惧的一种情绪体验。

实际上,焦虑的根源来源于人类的集体潜意识,远古时期,我们的祖先在面对凶猛的野兽以及未知的危险时,焦虑让他们产生了恐惧和害怕,于是保护着人类存活了下来。经过一代又一代的繁衍,焦虑这种情绪体验便保留在了人类的集体潜意识之中。

所以,焦虑对于人类最初的意义是积极性的,它会让人类居安思危,有危机感,未雨绸缪。心理学研究也表明,焦虑水平与完成任务之间是存在着一个倒U 型曲线的。也就是说,适度的焦虑可以提高我们的办事效率,只有过度的焦虑才会让我们的办事效率降低。

不过,如今许多人口中的“焦虑”,已经脱离了正常的范畴,并且形成了一种“病态”。比如“死亡焦虑”、“考试焦虑”、“工作焦虑”等等。

这些焦虑不仅不会对我们的生活、工作学习效率带来积极的影响,反而会影响到我们的身心健康。那么,焦虑产生的根本原因又是什么呢?

二、焦虑产生的根本原因

焦虑产生的根本原因,在于其不确定性,因为从本质上来说,焦虑是一种处于扩散状态的不安,它具有模糊性、弥散性,并没有相对明确的对象和具体的内容。

其实,将焦虑和恐惧对比一下,你就会知道焦虑的特殊性了。恐惧是针对特定危险的反应,比如,有些人害怕看到一些惊悚的画面,当他们看到这些画面的时候,就会产生恐惧。但是,只要视线离开了这些画面,他们的恐惧情绪就能快速消失,那么,他们的恐惧对象就是这些惊悚的画面。

但是,焦虑却不一样。人类在产生焦虑的时候,对象往往是一些不确定的事件。比如,学生为考试而焦虑,他害怕的并不是考试本身,而是考试是否能够取得好成绩这个未知的问题。正是因为学生担心的事情不确定,他才会没有控制感。

反过来,如果考试的结果已经公布,他就知道应该如何去应对了,这时候,他反而不会产生焦虑了。

根据前文所述,焦虑源于人类的集体潜意识,也就是说,它是存在于人类基因中的一种本能反应。实际上,焦虑从人刚出生的那一刻起就有,精神分析界将人类的出生看作一次重大的创伤性事件,婴儿从母亲舒适、安全的子宫中,突然来到一个完全陌生,冰冷,没有安全感的世界中,本身就是一场环境的巨变。所以,从婴儿落地的那一刻起,与共生母亲的分离焦虑,以及对死亡的焦虑就伴随左右。

如果这个时候,母亲能够安抚好孩子的情绪,并竭尽所能地去照顾孩子,让他感受到爱和温暖,那么孩子的这种焦虑感就会降低,反之,孩子的焦虑感就会提升。

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