自我效能感的四大功能

自我效能感是一个人对自己能够完成某项任务的信心和信仰，是一个人产生和维持行动动机的重要因素。在各种情境下，自我效能感发挥着重要作用，其作用表现在四个方面。

自我效能感的四大功能

1. 影响人们选择的任务

自我效能感影响着人们选择和接受哪些任务。通常，人们倾向于选择他们相信自己能够完成的任务，而避免那些他们认为完成困难或失败的任务。自我效能感高的人通常更愿意尝试新任务，而自我效能感低的人则会回避挑战。

2. 影响人们的努力程度

自我效能感对人们在追求目标时的应对策略及付出努力的程度有着重要影响。自我效能感高的人通常会在面对困难时更加努力和坚定地去尝试解决问题，而自我效能感低的人则会很容易失去信心和动力，进而放弃追求目标。

3. 影响人们的情绪反应

自我效能感还会影响人们的情绪反应和情绪控制能力。自我效能感高的人通常对挑战和竞争更有自信，具有更强的抗挫折能力，而自我效能感低的人则容易感到情绪不稳定，产生焦虑和抑郁等负面情绪。

4. 影响人们的学习与发展

自我效能感对人们的学习与发展也有着重要影响。研究表明，自我效能感高的人通常更善于学习新知识和技能，更容易从失败中吸取经验和教训，并且更有可能实现个人目标和职业发展。

综上所述，自我效能感对人们的行为和情绪反应有着重要影响，能够影响任务选择、付出的努力程度、情绪反应以及学习与发展。因此，让自己拥有一个健康的、积极的自我效能感，对于追求个人成就、提高自我实现和幸福感都至关重要。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。