为什么感觉好累什么都不想做？变懒是焦虑还是抑郁

有时候我们感觉自己好像没做什么事情，但是就是感觉很累，感觉身体和灵魂被掏空了。为什么感觉好累什么都不想做？心理学认为这可能是心理内耗引起的疲惫感。突然变懒是焦虑还是抑郁？用心理学的眼光来看，这可能是抑郁症的症状。

一、为什么感觉好累什么都不想做？

1、大脑空白型疲惫

感觉好累什么都不想做，很有可能是我们的大脑进入了“空白型疲惫”，这种状态通常会在我们休息的时候产生。

具体来说，虽然我们此时什么都没有做，什么都没有想，但是内心却感觉到一种强烈的空虚感、无意义感。

比如我们躺在沙发上刷手机的时候，明明自己没有做什么事情，甚至可能就是完全放空的状态，这时我们依旧感觉到疲惫。这种情况是因为虽然看起来我们在休息，实际上这种休息无法抵消身心的疲惫感。

2、思维奔放型疲惫

感觉好累什么都不想做，也有可能是我们受到了“思维奔放型疲惫”的影响。这种情况是我们虽然身体处在休息的状态，但是我们的思维却从未停止，甚至有可能我们的思维是奔放的，我们的内心是焦虑的。

比如我们躺在床上，虽然身体已经到了一种舒适的状态，但是头脑里一直在想一些重要或者不重要的事情。想着想着感觉自己越来越睡不着觉，甚至越来越兴奋了，等这个兴奋劲一过去，我们感觉自己更累了。

3、过度消耗内心能量

为什么感觉好累什么都不想做，心理学认为，这有可能是我们在之前的行动中过度消耗了内心的能量，造成了心理内耗的状态。

心理学家雅各布森指出，人之所以会感到紧张，是因为能量的过度消耗。他把人们内心的能量看作是一家店铺，如果成本太高，店铺就会亏损，所以如果内心的能量过度消耗，人们就会紧张。

心理内耗的理论认为，人们进行自我控制需要消耗心理资源，当心理资源不够的时候，我们的内心就处于一种内耗的状态，由此就会产生疲惫感。这可能就是我们觉得好累什么都不想做的原因之一。

《马克思关于人的概念》的作者弗洛姆认为，现代社会中的人存在异化。举个简单的例子，我们每个人都是社会生产的螺丝钉，失去了自我创造性，成为了社会生产的一员。由此就可能筋疲力尽地完成社会目标，自然会感觉疲惫。

二、变懒是焦虑还是抑郁

从心理学的角度来看，变懒可能是抑郁症的症状之一。抑郁症以“三低”为主要症状，其中就包括了“意志活动减退”这一项。

所以如果你感觉你的思想、行为变懒散了，那么这有可能是受到了意志活动减退的影响。

另外，心理学家认为，无意义感正是抑郁症患者痛苦的根源。所以如果你感觉什么事情都不想做、懒得做，那么就有可能是抑郁症的表现。

而焦虑症的懒可能体现在社交方面，心理学上讲的社交焦虑实际上就是我们生活中说的“社恐”。所以如果懒得社交，可能是有社交焦虑的问题。

为什么感觉好累什么都不想做？可能是我们产生了心理内耗。变懒是焦虑还是抑郁？从心理学的角度来看，焦虑和抑郁都有可能让人看起来变懒了。

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