自我效能感来源于包括

自我效能感是指一个人对自己能够完成某项任务的信心和信念。它是自我评价中的一个重要因素，对个体的行为和心理状态具有重要影响。自我效能感的来源是多方面的，下面从多个角度进行分析。

自我效能感来源于包括

一、经验

经验是自我效能感最重要的来源之一。如果一个人在某项任务上有成功的经验，他就会更加相信自己能够完成这项任务，从而增强自己的自我效能感。反之，如果一个人在某项任务上经历过失败，他就会对自己的能力产生怀疑，降低自己的自我效能感。

二、社会支持

社会支持是自我效能感的重要来源之一。如果一个人得到他人的支持和鼓励，他就会更加相信自己能够完成某项任务，从而增强自己的自我效能感。反之，如果一个人受到他人的批评和负面评价，他就会对自己的能力产生怀疑，降低自己的自我效能感。

三、认知评价

认知评价是自我效能感的重要来源之一。如果一个人对自己的能力有正确的认知评价，他就会更加相信自己能够完成某项任务，从而增强自己的自我效能感。反之，如果一个人对自己的能力有错误的认知评价，他就会对自己的能力产生怀疑，降低自己的自我效能感。

四、情绪状态

情绪状态是自我效能感的重要来源之一。如果一个人处于积极的情绪状态，他就会更加相信自己能够完成某项任务，从而增强自己的自我效能感。反之，如果一个人处于消极的情绪状态，他就会对自己的能力产生怀疑，降低自己的自我效能感。

五、性别角色

性别角色是自我效能感的重要来源之一。研究表明，男性在自我效能感方面往往比女性更自信。这可能与社会对男性和女性的不同期望有关。在男性文化中，强调竞争和成功，而在女性文化中，强调合作和关系。因此，男性更容易获得自我效能感。

综上所述，自我效能感的来源是多方面的，包括经验、社会支持、认知评价、情绪状态和性别角色等。了解自我效能感的来源，可以帮助我们更好地提高自我效能感，从而更好地完成任务和达成目标。

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