和女朋友冷战该怎么办？和女朋友冷战怎么解决怎么哄

和女朋友冷战该怎么办？冷战可能会让你感到没有价值，在感情中产生孤独和绝望的感觉。相比于吵架，冷战的杀伤力更大。这篇文章结合心理学知识，告诉你和女朋友冷战怎么解决怎么哄。

和女朋友冷战该怎么办？和女朋友冷战怎么解决怎么哄

1、分析冷战背后的原因

伴侣之间的冷战，通常是其中一方主动的采取了冷战，另一方被迫或是在情绪上头的时候接受了对方的挑战。如果哪一方都不愿意先认输投降，两个人的关系很可能会就此僵硬，走向破灭。

主动挑起冷战的人，背后主要存在这几种心理：

用不回应的方式表达内心的愤怒。当另一半做了让自己不开心的事情却又羞于启齿表达自己的需求时，他可能会采用冷漠的方式来表达内心的委屈和不满。

惩罚和抱复另一半。如果一个人在感情里的需求一直没有被另一半看见和满足，他可能会采用这种不回应的方式来表达内心的难过，让另一半感受到自己的委屈。

回避冲突。有些人是回避型依恋，在感情里缺少安全感，遇到问题的时候会下意识的采用逃避模式。当他和伴侣发生争吵后，他会倾向于采用冷处理的方式来回避伴侣的愤怒。

2、关注对方的情绪

心理学家认为，伴侣之间的冲突矛盾并不是坏事，不回避问题，积极的沟通，会促进两个人的关系。聚焦问题、表达感受和寻找解决办法的吵架是一种良性的沟通形式。

和女朋友冷战以后，你可以等她的情绪有些许好转后，再和她一起处理你们之间的问题。但值得注意的是，你要尽量避免让你们的矛盾过夜。因为人很容易在长夜漫漫中感受到加倍的孤独。

如果你觉得她的态度一直没有软化，你可以主动的采取一些积极的行动来唤醒她对你的积极情绪。比如，给她准备一个心仪已久的小礼物。

3、采用建设性沟通

当女朋友的情绪有些许好转后，你依然要回到你们冷战的问题上来。

如果你是主动冷战的一方，你对女朋友存在许多不满，你可以采用非暴力沟通的方式和对方表达你的感受、想法和需求。注意这个过程中，你要避免让女朋友过度的猜测你的想法，你需要和她表达你内心深处的渴求。此外，你可以和她验证你内心的不合理信念，比如她没有发现你的不满，就是不在乎你。相信真诚、不指责的对话会拉进你和女朋友之间的关系，让你们互相更懂对方。

如果你是被冷战的一方，你可以觉察下你最近是否做了一些冷落你女朋友的行为？你女朋友是否在很多事情上都喜欢逃避？你需要尽可能的站在她的角度，去共情和理解她。然后，采用建设性沟通的方式，了解对方行为冰山下的需求，并看见自己在这段感情中的不足，及时的调整。

4、保持真诚、开放的态度

人际关系中，有一个非常重要的原则——真诚原则。心理学实验结果证明，真诚是最受欢迎的品质，会给人一种安全的感觉，让人信任。

恋爱关系很难避免矛盾的发生，当你感到伤心、失落、无助、恐惧的时候，你可以和对方真诚的表达你的感受和需求，对方也会看见和理解你，你们之间的问题也很难进一步升级。

因此，不论是此刻的问题，还是未来可能会出现的问题，你都可以带着真诚、开放的态度，及时的和女朋友交流。相信你们的感情会因为彼此的理解和信任历久弥新。

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