自我控制棉花糖实验

近年来，自我控制成为了研究的热点之一。自我控制力量的大小对于个人的成功非常关键，它可以预测学习成就、幸福感、身体健康和恋爱关系的质量等方面。自我控制的重要性促使人们进行了许多实验研究，其中一项最著名的实验就是自我控制棉花糖实验。

自我控制棉花糖实验

实验原理及内容

自我控制棉花糖实验最早是由美国心理学家沃尔特·米舍尔在上世纪60年代中期提出的。实验把4～6岁的孩子带到一个房间里，让他们面对着一个放着棉花糖的盘子，告诉他们：如果你能挣开这里面的门，或者等一会再吃这个棉花糖，你就可以得到两个棉花糖。但如果你不等待，只吃掉一个，那就只有一个棉花糖了。

结果表明，能够忍耐等待拿到两个棉花糖的孩子在成人时期表现更好，他们的学业成绩更高，情商更为出色，更有可能取得社会上的成功。而那些不能自控的孩子则不那么能够坚持，很少能够取得成功，他们更容易受到沉没成本、导致犹豫和拖延的心理因素影响。

影响因素

但是，孩子们为什么能够忍耐不吃棉花糖呢？那些不耐烦的孩子是否真的没有自我控制力呢？对于这些问题，研究人员进行了进一步深入的探讨。

首先，年龄是影响自我控制的重要因素。一个人的自我控制的能力在儿童期到青少年期之间市场上升的，因为这是一个人身体和大脑发育相对成熟的时期。

其次，人们的目标也是影响自我控制的因素。一个人的目标如果不明确，那么他的自我控制力就会受到影响。因此，如果有一个明确的、可行的、容易实现的目标，那么一个人的自我控制能力就会自然而然地提高。

最后，环境因素也是影响自我控制的重要因素。如果一个人处于压力、干扰、困难或刺激的环境中，那么他的自我控制就会受到一定的影响。环境干扰或者压力可能使人难以分心，因此人们的自我控制就会变得更难。

结论

总的来说，自我控制棉花糖实验证明了自我控制对于个人发展的重要性，而年龄、目标和环境是三个影响自我控制的关键因素。要想要提高自己的自我控制能力，需要制定明确的目标，培养良好的日常习惯和意识形态，以及学会建立健康、积极的环境。

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