广告
? x 来自原生家庭的伤害有多深?点击测一测>

如何跟原生家庭断绝关系,彻底摆脱原生家庭?

杨艳华  2022-06-13 15:25:43

你和原生家庭的关系好吗,如果答案是否定的,你可能在原生家庭中受到了很多的伤害。那些在原生家庭中受伤的人,有的在长大后甚至想要和自己的原生家庭彻底告别。那要如何跟原生家庭断绝关系,彻底摆脱原生家庭?你可以阅读这篇文章。

225-600-心理健康

如何跟原生家庭断绝关系,彻底摆脱原生家庭?

第一,学会接纳自己的原生家庭和过去

如果你想跟原生家庭断绝关系,你必须学会接纳自己的原生家庭和过去。你的原生家庭或许曾经给了你很多的伤痛。但是你想要彻底摆脱它的前提就是先要去接纳它,而不是选择逃避它。它的好与不好,它在过去带给你的伤痛,你都无法再去改变,你能做的只有去面对、去接受它。

第二,增强自己的独立自主能力

如果你想彻底摆脱原生家庭,你一定要增强自己的独立自主能力。因为一个人要是连独立自主的能力都没有,想要摆脱自己的原生家庭无异于痴人说梦。你想想,你没有住的地方,你没有物质生活来源,你就会因为这些不得不回到你所不喜欢的原生家庭中去,你就会被迫去面对那些你所不喜欢的环境和人。

所以,你一定要在你成年后,去找一份工作,让自己有一定的经济能力。当你经济独立的时候,你才可以有条件去脱离你原来不好的环境。

另外,当你遇到困难的时候,你要学会自己思考问题,然后想办法去解决。

第三,树立“分离意识”

假如你想不再和你的父母以及其他亲人有来往,你要树立“分离意识”。你要把自己和你父母进行区分,你父母是你父母,你是你。在有某些方面,你可能不认同你的父母,觉得他们很不好,但你不要因为他们就失去信心,你是可以和他们不一样的。

第四,把你的决定向你的父母表达

假若你决定和你的父母彻底断绝关系,你需要把你的决定向你的父母表达。因为你平白无故就消失,你的父母和其他家人可能会疯狂的找你,这只会让你更加不清净。假使你要和他们彻底断绝一切关系,你也要把事情和他们说清楚,才不会再受到别人的纠缠。

第五,保持乐观的心态,勇敢面对生活中的压力

假设你想从原生家庭中解脱出来,你要保持乐观的心态,勇敢面对生活中的压力。你和你的原生家庭断绝关系后,从此,你可能就是一个人了,生活当中的很多事情都只能靠你自己去解决了。而且,你还可能会受到他人的非议与不理解。这些压力可能会压得你透不过气来,你的心态必须足够乐观,才能让自己化压力为动力。

第六,多充实自己,缓解孤独感

要是你彻底和你的原生家庭告别,你肯定会很孤独,特别是夜深人静的时候,独自一人的你的孤独感会更加强烈。因此,你要多充实自己,缓解孤独感。

例如,你可以在平常努力把工作做好,可以把你的业余时间充分发挥到你自己比较感兴趣的事情上去。例如,你可以进行阅读、画画、手工等。这些不但会帮助你提高你的技能,增加你的价值,还会让你觉得生活得很充实、很快乐,更会帮助你减少你对你的原生家庭的关注。

第七,内心要自信

一个人想要和原生家庭彻底解脱,内心要足够自信,相信自己有能力、有价值、有潜力,一定可以重新凭借自己的力量重新开启自己的新生活,才能独自一人去面对以后人生中的风雨。

广告
? x
原生家庭/青少年/创伤等心事倾诉
情绪 个人发展/情绪情感/ 婚恋等
魏颖 国家二级心理咨询师 心理学硕士
情绪 抑郁/青少年/婚恋/ 情绪情感等
杨艳华 国家二级心理咨询师 心理学硕士
点击马上倾诉
测一测
测一测:原生家庭对我的伤害有多深? 心理健康指数测试:测一测你的心理健康吗? 强迫症自我检测 心理亚健康自测,你属于亚健康吗? 你是恋爱脑吗?恋爱脑检测! 不确定的爱情?测一测:我真的爱Ta吗?
聊一聊:心里有事,1对1倾诉 >>
家庭教育书籍专业解读
《被忽视的孩子》解读
¥9.9
点击试听
《母爱的羁绊》解读
¥9.9
点击试听
《这不是你的错:如何治愈童年创伤》解读
¥9.9
点击试听
《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》解读
¥9.9
点击试听
相关文章
夫妻关系和亲子关系到底哪一个更重要?二者有没有影响?
06-23
父母的婚姻关系对子女的成长有哪些影响?一文了解!
06-23
母亲去世了,我并不很难过,为什么
06-22
孩子反复离家出走怎么办?孩子叛逆离家该不该找
06-22
怎么报复父母越狠越好?怎样报复父母最狠心理学
06-21
随便看看
高考孩子填志愿不听家长建议,该怎么办?
06-24
一个失去孩子的女人有多痛苦?亲述我是如何走出丧子之痛的
06-24
怎么分辨孩子是叛逆还是抑郁?儿童抑郁测试卷
06-24
青春期孩子早恋,怎么样开导孩子?
06-23
青少年为什么不想上学?孩子不愿去上学的原因
06-22
孩子反复离家出走怎么办?孩子叛逆离家该不该找
06-22
女儿说讨厌妈妈怎么办?女孩叛逆期为什么恨母亲
06-22
什么年龄失去母亲最痛苦?各个年龄段失去母亲感受
06-22
无法说服父母,怎么说服父母同意你的观点
06-21
怎么报复父母越狠越好?怎样报复父母最狠心理学
06-21