没有压力就没有动力压力，为什么压力很大但是还是没有动力？

许多人都听说过一句话叫，没有压力就没有动力。这句经典名言告诉我们，在一定的条件下，压力和动力是成正比的。那么，为什么有时候我们感觉压力很大，但是还是没有动力？它和没有压力就没有动力压力这句话到底谁对谁错呢？

为什么压力很大但是还是没有动力？

这种情况在我们现实生活中很是常见，我们可以回顾一下高考前的那个月，我们的压力是不是很大？试想一下，如果我们完全没有压力，在考试前的那一个月可能还处于极度放松的状态，也就不会努力地去复习，备考。所以，适度的压力会让我们更好地集中注意力，提高自我学习能力。但是，如果压力过度的话，就可能会出现相反的情况。

耶克斯-多德森定律告诉我们，唤醒水平和人们的表现可以用一个倒U型曲线来表示。压力和唤醒水平的适度增加，可以激发人们的动机和兴趣，把注意力放在工作和学习上，提高个人的能力。而当压力和唤醒水平达到一定程度后，继续增加压力不仅不会让人们的表现提升，反而会因为强烈的焦虑感让表现出现下降。

耶克斯-多德森定律是由心理学家耶克斯和多德森于1908年共同提出的。他们在研究中为实验的老鼠准备了黑白两个可以自由进出的木箱，当老鼠进入白色木箱时，并不会发生任何事情。但进入黑色木箱后，就会遭受到电击。

在实验中，他们发现，当实验电压较低时，老鼠对黑白两个木箱的辨识度并不明显，随着电压的升高，老鼠也开始逐渐地识别出了有电和没电木箱的特征，它们会尽力避开黑色的木箱而进入白色的木箱中。但是，当实验电压超过一定值后，老鼠就会忘记了之前的识别信息，只会被吓得到处乱窜。

这个实验结果表明，个体的表现会随着压力的增加而提高，但是，当压力到了某一个特定的峰值后，继续施压便会降低个体的表现。

后来，科学家们还发现，耶克斯-多德森定律的形成可能与大脑产生的一种应激激素——糖皮质激素有关。在后面的实验中，科学家们对参与者进行记忆测试的过程中，发现糖皮质激素与记忆表现之间，也存在着和耶克斯-多德森定律类似的曲线，这个结果也暗示了糖皮质激素可能是耶克斯-多德森定律产生的重要原因之一。

实际上，不同复杂程度的任务，会对压力有着不同的要求。具体来说，在施加同等压力的时候，越是复杂的任务，人们的表现越容易更快地达到峰值水平，从而出现“早衰”；而越简单的任务，人们的表现达到峰值水平的时间就越晚。

打个比方，在一项很简单的工作中，前期由于压力较低，工作者的表现状态会比较的差，他们可能会出现对工作心不在焉，吊儿郎当的情况。只有当压力提高到一定程度后，他们才会感到焦虑、认真工作。当压力到了一个临界值后，他们的工作效率和动力到达了顶点。此时，如果继续施压，他们就会感到力不从心，从而对工作厌烦，失去动力。

如果这是一项复杂的工作，他们在压力小的时候，就会比处理简单任务的时候表现得好一些，面对压力的提升，他们的表现也会更快地到达峰值，从而迅速下降。 

总的来说“没有压力就没有动力压力，为什么压力很大但是还是没有动力”反映出了耶克斯-多德森这个定律。这个定律告诉我们，适当的压力会让人产生动力，但是压力过大，反而会让人们丧失动力。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。