不想去学校感觉很压抑怎么办初三

初三是一个非常特殊的年级，学业压力、升学压力、身体发育等都会影响着学生的情绪与心理健康。如果一个初三学生表示“不想去学校，感觉很压抑”，这显然是需要重视的。那么对于这样的学生来说，应该从哪些方面去寻找帮助与改善呢？本文将从学业压力、心理压力、人际关系、兴趣爱好等几方面来分析。

不想去学校感觉很压抑怎么办初三

学业压力方面，初三学生在学习上面临着较大的压力，有各科目复杂的学科知识，要求掌握的方法技巧，考试成绩的要求等。因此，学生可以从以下几个方面来减少自身受到的学业压力：

1. 合理安排时间：制定一个详细的学习计划表，科目按照优先级来进行排序，目标明确，每天按照计划执行，避免在最后时刻堆积了大量的学习任务。

2. 多问问题：有不明白的地方，一定要及时向老师请教，不等到问题累积成堆才来问，这样会更加困难。

心理压力方面，初三学生长时间的面对学业的压力是会对心理产生很大影响的，为了减少心理压力，学生可以从以下几个方面入手：

1. 合理休息：长时间的学习需要适时休息，学生可以在每天的学习计划中增加必要的动作休息或自由时间。

2. 寻求帮助：在压力较大时，寻求身边朋友或校心理老师的帮助是解压的一种良好方式，同时也可以通过网络求助解决一些较为私人化、内向的问题。

人际关系方面，初三阶段的许多学生由于来自不同区域的汇聚，朋友的圈层混乱，老师的教学风格、家庭影响等方面的压力，都会对学生的关系产生影响，因此，学生在人际关系方面可以从以下几个方面入手：

1. 增进友谊：学校生活中要学会尝试去了解他人，多与同学交流多交朋友，并在生活中互相学习，共同提高逐步减少孤独。

2. 建立亲和力：在与家长、师长、同学交往中要注重表达，沟通信息，在人际关系和亲和力上下一番功夫。

兴趣爱好方面，初三的生活常常是枯燥、枯燥的，一段时间后会感觉到厌倦，很容易产生压抑情绪。学生可以从以下几个方面来增加个人生活的乐趣：

1. 发掘兴趣：有时间的话，学生也应该进行自我审视，选择自己感兴趣的事情并开始实践，这也是一种有效的放松方式。

2. 多进行运动：体育锻炼可以促进血液循环，增强身体素质，同时也能有效减轻心理负担，释放身体和可能堆积的压力。

综上所述，初三的学生在面对学业、心理、人际和兴趣等方面的压力时都可以从不同角度寻找到合适的解决方案。学业压力方面需要合理规划时间，深入询问问题，关注耗时程度，多进行类相同的活动。心理压力方面需要有永久性的态度，适时的休息以及寻求帮助等等。人际关系方面需要增进友谊，建立亲和力以及互相学习共同提高等。兴趣爱好方面一定要发掘兴趣，多进行运动，选择自己感兴趣的事情实践等等。通过这些方式，减轻内心压力，感觉到学校生活更加轻松和愉悦。

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