《停止你的精神内耗:先完成,再完美》读后感与心得

《停止你的精神内耗:先完成，再完美》读后感与心得

《停止你的精神内耗:先完成,再完美》读后感与心得

最近读了一本叫做《停止你的精神内耗:先完成，再完美》的书，这本书让我有很多感悟。这本书的作者是美国心理学家、讲师、作家、企业家布赖恩·特莱西，他曾经在《纽约时报》、《华尔街日报》等多家知名媒体上发表过文章，也曾经为多家大型企业提供过培训和咨询服务。

这本书的主要内容是教我们如何停止不必要的思考和拖延，如何实现自己的目标和梦想。书中提到了很多实用的方法和技巧，我觉得特别有用的有以下几点：

一、设定具体的目标

书中说，我们往往没有完成某个任务的原因不是因为我们不知道该怎么做，而是因为我们没有具体的目标。如果我们没有明确的目标，就无法知道自己该朝哪个方向前进，也无法知道自己取得了多少进展。因此，设定具体的目标非常重要。

二、制定详细的计划

设定目标之后，我们需要制定详细的计划，把任务分解成一个个小步骤，逐步完成。这样做的好处是，我们可以更加清楚地知道自己需要做什么，也可以更加容易地掌握自己的进展情况。

三、采用番茄工作法

番茄工作法是一种非常实用的时间管理技巧，它的基本原理是将工作分解成若干个25分钟的时间段，每个时间段之间休息5分钟。这样做的好处是，可以让我们更加集中地工作，也可以避免长时间的疲劳和精神压力。

四、克服拖延症

书中说，克服拖延症的关键是要想清楚自己为什么会拖延。有些人会拖延是因为他们害怕失败，有些人会拖延是因为他们害怕成功，有些人会拖延是因为他们害怕面对困难。如果我们能够找到自己拖延的原因，就可以采取相应的措施来克服拖延症。

总的来说，这本书给了我很多启示，让我认识到了自己的不足之处，也为我提供了一些实用的方法和技巧。我觉得这本书适合所有的人群阅读，不仅可以帮助我们提高工作效率，也可以帮助我们实现自己的梦想和目标。

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