2、简述自我效能感及影响因素

自我效能感是指个人对于完成某项任务的能力的信念和自信心。它是自尊心、自我概念等心理学概念的重要组成部分，也是个人心理健康和行为发展的关键因素之一。自我效能感的高低与个人的情绪、行为和心理健康密切相关。

2、简述自我效能感及影响因素

自我效能感的影响因素非常多，主要包括以下几个方面：

1. 成功经验。

成功经验是自我效能感最基础的影响因素。当个人完成某项任务时，如果能够成功，那么他就会对自己的能力和技能更加有信心，进而提高自我效能感。反之，如果遭遇失败，那么他的自我效能感就会下降。

2. 社会支持。

社会支持是指个人周围的人对其提供的帮助和支持。社会支持可以提高个人的自尊心和自信，从而提高自我效能感。此外，社会支持还可以帮助个人更加了解外部环境和更好地应对压力，进而增加自我效能感。

3. 模仿学习。

模仿学习是指个人从他人身上学习技能和知识的过程。当个人模仿其他人的成功经验时，他可以借鉴他人的经验和技巧从而提高自我效能感。此外，个人也可以通过自己的失败经验学习到他人的错误和教训，进而减少自身的错误和损失。

4. 心理因素。

个体的心理因素如焦虑、紧张、自我怀疑等因素会对自我效能感产生负面影响。因此，了解自己的心理状态，正确处理心理问题和压力，培养积极心态和情绪管理能力，有助于提高自我效能感。

5. 困境经验。

困境经验是指个人推陈出新、挑战自我、超越自我的经历。在困境经验中，个人需要克服种种逆境和挫折，锤炼自己的意志和信心，从而提高自我效能感。

总之，自我效能感作为个体的基本信念，非常重要。个人可以通过不断的学习和锻炼，以及正确面对压力和困难，提高自己的自我效能感。在未来的工作和学习中，人们应该注意自身的自我效能感，不断挑战自我、实现自我超越。

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