怎么理解自我延迟满足

自我延迟满足，顾名思义，就是人们暂时放弃眼前的满足，以期获得更大的满足。这种行为模式在我们日常生活中屡见不鲜，比如说，我们常常会费尽心思地攒钱，只为了日后能够实现更大的消费愿望；我们会刻意克制自己的食欲，只为了减肥效果更好。这些行为都属于自我延迟满足的范畴。但是，在实际生活中，并不是每个人都能够做出理性的决策，延迟自我满足。那么，如何理解自我延迟满足呢？

怎么理解自我延迟满足

一、自我控制

自我延迟满足需要一定的自我控制。我们需要控制自己此时欲望和眼前的利益，去追求更加长远的利益和更大的价值。这种自我控制在人性中并不普遍。早期的实验显示，孩子们通常会选择立即得到小量的奖励，而不是等待更大量的奖励。但是实际生活中，如果我们不能优先考虑长远的价值，长期来看会产生很多负面影响。比如，不能很好地规划和管理自己的生活和财务，不能尽早完成重要的学习和工作任务, 等等。

二、追求更大的收益

自我延迟满足，背后是追求更大的收益。例如，我们可以选择一个薪水更高的工作，而不是立即获得一份工作。或者是不做一些不太必要的消费，而选择教育自己，学习技能，积累财富，等等。因此，当我们做出自我延迟满足时，我们应该始终信任眼前的牺牲和努力会带来更大的回报。

三、推迟快乐的感觉

自我延迟满足意味着我们放弃了眼前的快乐感觉，而是更重视未来的满足。这种状态需要我们自觉地承担一定的代价和不舒适, 直到我们最终得到更大的满足。在这个过程中，我们需要习惯于在困难环境下成长和发展，而不是逃避困境。

四、认知偏差

当人们做出决策时，通常受到认知偏差的影响。比如，我们会高估眼前的消费价值，而低估相对长期的收益值。这是因为我们更加关注眼前的“眼球效应”而忽视了长期的积累和变化。因此，为了避免认知偏差的影响，我们需要更理性和客观地看待问题，并基于长期考虑自己的决定。

总之，通过自我延迟满足，我们可以在长期中获得更大的回报和更多的满足。同时，这也需要我们控制自己的欲望和眼前利益，去追求更加重要的价值和长期利益。因此，我们应该始终保持理性和清醒，做出更加稳定和长期的选择。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。