考试前很焦虑，感觉什么都不会了，考试前焦虑失眠

我最近有一个科三的考试，但是自己之前科二挂过，对此就会很紧张，虽然后面也通过了，但是最近我练习了很久准备科三的考试，我教练说我技术方面是没有问题的，但是我的心态好像很紧张，会有一些焦虑，脑袋里经常出现那些考试的场景，总是想很多，但是我不想再挂了，可是我该怎么调解这种心态？

考试前很焦虑，感觉什么都不会了，考试前焦虑失眠

这种紧张焦虑的心态未必是一个问题，很有可能这是你在意这件事情的表达，或许可以理解为是一种在意，只要是人在面对自己在意的事情都会有这样的表现，去想想在生活中，自己面对这种在意的时候，自己做点什么可以让自己状态好一些，或许这种在意会在考试的时候更好提醒我们要细致小心，提醒我们对这次考试的重视呢？

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