不配得感是什么意思

不配得感是什么意思

不配得感是一种心理现象，即在表现优异、获得了成功后，个体内心仍有一种感觉，觉得自己不应该得到这些成就和肯定。这种不配得感常常伴随着内心的焦虑、不安和自我否定等负面情绪，影响个体的心理健康和社交能力。

多角度分析

从社会角度来看，不配得感的产生与社会文化发展有关。在注重“人生意义”的文化环境下，个体注重自我价值的认可，在追求成功的过程中往往也会担心自己的成功被质疑或贬低。同时，家庭环境也会对个体产生影响，过度严格、挑剔的家长往往让子女形成“永远不够好”的观念，从而在长大后形成不配得感。

从心理学角度来看，不配得感的产生可能与自我效能感不足有关。自我效能感指个体对自己能力和价值的信任程度，在获得成功时可以得到加强，在失败时会受到打击。如果个体对自己的能力和价值缺乏认可和信任，很容易在获得成功时感到虚无和不配得。

从个体角度来看，不配得感往往表现为“重视内部评价、忽视外部成就”的认知偏差。这种认知偏差往往让个体过分关注自身内部的标准和要求，而忽视了外部成就的价值和意义。这种认知偏差不仅容易让个体感到焦虑、不安，还会影响到个体的自我发展和社交能力。

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