父母不爱自己，如何调节情绪

在人的成长过程中，父母的爱是极其重要的。然而，有些人却没有得到父母的爱，甚至被父母所遗弃，这样的经历会给人带来极大的伤害，影响到其成长发展。那么，当父母不爱自己时，我们应该如何调节情绪呢？

父母不爱自己，如何调节情绪

一、接纳现实

当我们发现自己的父母不爱自己，首先要做的是接纳这个现实，不要去抵触或者逃避。与其一味地否认这个事实，不如承认它的存在。这样做可以帮助我们更好地面对自己的情绪，并寻找解决问题的方法。

二、寻找支持

在面对这样的困境时，我们需要寻找支持。可以与朋友、亲人或者心理医生交流，倾诉自己的感受和困惑。他们可以帮助我们从不同的角度看待问题，给予我们建设性的建议和支持，让我们更好地调节情绪。

三、自我成长

当我们面对父母不爱自己的现实时，我们可以选择通过自我成长来缓解情绪。可以参加一些自我提升的课程或者活动，如读书、学习技能、参加志愿活动等。这些活动可以帮助我们发展自己的能力，提升自信心，从而更好地面对现实。

四、寻找爱的来源

当我们发现自己的父母不爱自己时，我们可以寻找其他的爱的来源。可以通过与朋友、亲人、教师、导师等建立更加密切的关系，获得他们的爱和支持。同时，我们也可以关注社会公益事业，通过参与志愿活动，为他人付出，获得他人的爱和认可。

五、寻求心理咨询

当我们无法自行调节情绪时，可以寻求心理咨询的帮助。心理咨询师可以通过专业的技术和方法，帮助我们认识自己的情绪和行为，发现自己的问题，提供恰当的解决方案，减轻我们的心理负担。

总之，当我们面对父母不爱自己的现实时，我们需要接纳现实，寻找支持，自我成长，寻找爱的来源，以及寻求心理咨询的帮助。这些方法可以帮助我们更好地调节情绪，面对自己的问题，找到解决的方法。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。