失恋后怎样才能快速走出来？三个最快的方法

有人说，美丽的东西大多经不起摧残，譬如水晶，譬如水晶般的爱情。也许正是由于爱情如此的脆弱，才使得失恋成为了万千男女都会经历的事情。不同于爱情的甜蜜，失恋常常使人感到痛苦。为了尽快地摆脱失恋带来的痛苦，很多人都在寻找失恋后的解决办法。接下来，我从心理学的角度来和大家聊聊失恋后怎样才能快速走出来。

一、运用积极的自我暗示

社会心理学中的获得和丧失理论认为：假如某个最初对我们持否定的情感的人逐渐变得对我们持肯定情感，会比这个人自始至终对我们持完全肯定的情感所带来的奖赏更大；反之，假如某个最初对我们持肯定情感的人逐渐变得否定，会比这个人自始至终对我们持完全否定的情感所带来的惩罚更大。

这就是为什么失恋对很多人来说是一种惩罚，因为原本对他们持肯定情感的对象由喜欢他们，和他们在一起变成对他们持否定情感，拒绝他们，选择离开他们了。

因此要想快速地从失恋状态中走出来，就要学会运用积极的心理暗示。比如：他现在不爱我，并不是因为我不好。如果我不好的话，他之前也不会爱我。他之所以和我分开是因为两个人的三观不同、性格不合适，继续走下去反而对双方来说都是一种伤害，现在及时止损反而是一件好事。

二、使用代偿转移法

心理学上的代偿转移法指的是如果一个人不能达到确定的目标而处在逆境的时候，可以使用另外一种目标来代替；或者通过另外一种活动来弥补心理的创伤，驱散内心的忧愁和痛苦，增强前进的信心和勇气。

因此，对于失恋的人来说，如果总是将心理能量放置在那个失败的客体（前男友）上，将全部注意力集中在失恋这件事情上，那么他们将很难从这一段失败的恋情中走出来。他们可以通过使用代偿转移法，将自己的注意力从失恋这件事情转移到其他自己比较感兴趣、能够分散自己注意力的事情上去。比如，在家看电影刷剧听音乐、去户外跑步打球爬山、去舞蹈室练舞等，这可以有效冲淡内心因为失恋所造成的挫败感和压抑感，缓解自己因失恋带来的负面情绪。

三、升华法

升华是自我防御机制的一种，是心理学上精神分析流派的名词，指的是个体将无意识的冲动转化成社会可以接受的行为。失恋的人可以运用升华法来帮助自己快速从失恋的痛苦中走出来，将自己因失恋而产生的挫败感、压抑感升华为积极进取的动力是十分有效的。

如果失恋的人能够全身心地将自己投入到一项更有意义的事业当中，那么他在这份事业中所获得的成就感和满足会帮助他稀释掉因失恋带来的痛苦感受，最终从失恋的痛苦中解脱出来。英国前首相丘吉尔因被前女友帕米拉抛弃而奋发图强专注于事业，最终成为英国首相。这便是成功运用升华法走出失恋的典型例子。

以上便是帮助人们走出失恋的几种有效的方法。关于失恋这个事，从一个人收到结束关系的信号开始到最终接受需要一个过程，相信这些方法能够陪伴你一起走过这段过往的经历，奔赴更好的明天。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。