遇到比自己优秀的人，总是会觉得自己啥也比不上，怎么办？

研究生的遇到口才演讲特别好的同学，心里就想：人家本科是学播音的，我比不上；遇到有好几个公务员offer的，就想：人家本科是学理科的，比我有优势；碰到学生工作很厉害的，就想：人家的家庭背景是编制内，从小耳濡目染，我比不上等等吧。

这样的想法并不会让我开心，反而，自卑了，更觉得比不过人家。

而且，我喜欢和别人比较，有时喜欢拿自己的缺点和别人的强项比，那么，面对别人明显的长处和优点，我该抱什么态度呢，才会心态平和？

遇到比自己优秀的人，总是会觉得自己啥也比不上，怎么办？

感受到了你沮丧的心情，似乎生活中充满了比较，而且你总是那个被比下去的人，这让你很难开心。

但同时我也感觉到你敏锐的觉察力，能觉察到自己在人际互动中的这一模式，这意味着你也有可能改变这一模式。

首先，你总能看到别人身上比你好的部分，紧接着你会解读这部分，比如他们拥有怎样的资源等等，但有没有想过，我们为什么要去解读这部分？解读的背后你有怎样的情绪情感？这些情绪情感的背后又有怎样的动力？

也许(仅仅是也许，来自于我的思考，不一定是事实)，别人的好会让你感到很挫败，很沮丧，体验这些情绪会让人感到更加无力无助，我们需要用一些方式来避免体验这些情绪(防御)，所以我们要去解读他们为什么比我好，因为一旦进入到解读这一环节，我们就避开了情绪体验的环节，成功地防御掉了那些让我们痛苦的情绪。

但亲爱的朋友，你也有敏锐的感受力，那些解读后的想法并不会让你开心。

所以，我们或许需要放下那些解读，去真实地拥抱那些情绪，尽管这并不容易，可能会唤起我们曾经的伤痛，比如我们曾经是否常被人比较？被人打压？而我们的闪光点又很难背发现和认可？
要想心态平和，可以试着回到自己，每天找到一个自己的优势，哪怕是很小的一点点……当然即使是一点点小优点也并不容易肯定自己。

因为否定的声音已经习惯了内化了。

所以，如果实在做不到，还可以找一个朋友——看着还比较能够信任的，两个人彼此镜映，每天和对方说出看到对方的优点，坚持一个月。

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