自恋的男人有什么弱点？对付自恋的男人办法

自恋的人总是习惯于向我们炫耀他的优秀，例如炫耀他在工作中所取得的成就。我们要如何才能与自恋的人和谐相处？自恋的男人有什么弱点呢？心理学博士克雷格•马尔金在《自信向左，自卑向右》中给了我们三种相处之方。

我们先来听心理学博士克雷格•马尔金与一位叫阿比的来访者之间的对话：

阿比：“教授，最近我真是烦透了。”

克雷格•马尔金：“我真为你目前的状态感到难过。发生什么事了吗？”

阿比：“我现在的男朋友叫內德。我们在一起已经7个月了。最近，我们总是发生争吵。” 

克雷格•马尔金：“可以具体说说吗？”

阿比继续道：“刚开始恋爱的时候，內德对我就像公主一样的珍视……但是，最近半个月，我们在一起的时候，他总是走神，常常自吹自擂。即使我跟他讲我妈妈癌症的治疗情况的时候，他也不是很在意，却一个劲向我炫耀他在工作中所取得的成就。我难过极了。教授，我是不是应该和內德分手呀？”

阿比的这种困扰，我们在和自恋者打交道的时候也常常会碰到。我们要如何才能与自恋小伙伴和谐相处呢？心理学博士克雷格•马尔金在《自信向左，自卑向右》中给了我们三种相处之方。

对付自恋的男人办法

1、我们必须深度地挖掘自己，不被自恋小伙伴的情绪所影响

当你的自恋小伙伴总是以自我为中心，妄自尊大，丝毫不顾及你的感受的时候，你是不是非常的气愤、难过，甚至想跟他或她一刀两断？

其实这是你被所爱之人伤害后所形成的一种心理防御机制。在这种机制下，你为了保护自己不再受到伤害，你会不愿意再和你的自恋小伙伴分享你更深的情感。即使你选择主动道歉，但你也会很好的掩藏你的痛楚。

你必须脱掉你保护的盔甲，让自己不被他或她的情绪所影响，给他或她理解及回应你真正感情的机会。只有这样，你才能帮助你的自恋小伙伴走出情感的密封舱，你们之间也才能走向真正亲密的关系。

2、尝试改变自恋者

自恋者不是天生的，是后天造就的。人生下来可能会带有一些自恋倾向，但是生活中的人和周围的世界才是影响人的自恋程度的关键因素。

如果你的小伙伴的自恋程度处于“自恋分布谱”上“6-9”的范围以内，我觉得你是可以尝试对他或她进行改变的。改变的方式有两种：

首先，可以鼓励自恋者更加体贴与慈悲，以此降低其自恋程度。

有研究者通过对一些已婚夫妇的持续跟踪，发现鼓励自恋者更加体贴与慈悲能降低自恋程度。但是，这种体贴的思维方式想要改变自恋者，有一个前提条件：自恋者不再逃避问题，而是能够坦然面对自己的弱点。

因为很多人为了在他人心中保持完美形象，往往会隐藏自己的弱点。不健康自恋者也会有这种行为，特别是当他或她痛苦的时候，他或她会将自己的悲伤、孤独、恐惧、羞耻感进行掩饰。如果你的自恋小伙伴能够去感受这些情感，并和你分享他的弱点。那你想要改变他或她的这个目标，很有可能是可以实现的。

其次，唤醒自恋者的同理心。

唤醒包含两方面：说出关系的重要性和表达自己的感受。说出关系的重要性是指你可以用一些支持性的表述来表明某某对你而言，他或她是多么的独特。

如，你可以跟你的自恋小伙伴这样表达，“你对我意义非凡”或“我很关心你”或“我需要你”……这种陈述可以让自恋者意识到自己对他人是不可缺乏的，你可以给他或她有安全感的爱，从而促使他或她重新思考你们之间的关系，将其关注的重心从“我与你”转变成“我们”。

除了这种方式，还有一种唤醒对方“同理心”的方式——表达你的真情实感。在表达的时候，你需以柔弱的方式表达出你真实的感受。当你被你的自恋小伙伴伤害了的时候，你不要以大声尖叫的形式向对方表达你的伤害，因为你的这种表达方式，在对方看来是一种愤怒的表现方式。

来源：《自信向左，自卑向右》拆书解读

在《自信向左 自卑向右》一书中，马尔金博士提出一个颠覆性的新模型来理解这个经常被误解的词。马尔金认为，自恋从根本上说是一个自觉独特的分布谱，每个人都在绝对无私到绝对自大之间变化。

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