如何自我心理疏导？改变性格内向的书籍推荐

性格内向的人会在公共场合里表现得沉默寡言、不善言辞，甚至无法拥有良好的人际关系。在与人交往的过程中也会非常容易敏感和受伤。那么，内向的人应该如何进行自我心理疏导呢？一文了解一下！

内向的人如何自我心理疏导？

1、接纳不完美的自己

我们之所以性格内向，可能是对自己要求过高。一般而言，一个对自己要求过高的人，可能会存在一定的完美主义人格。完美主义人格是指，过度追求完美，事事追求如意。完美主义者与生俱来有一种追求完美的冲动，并且他们会将这股精力投入到那些与自己生活息息相关的事情上面来。想要改变内向的性格，首先就要接纳不完美的自己。我们要告诉自己，性格没有对错，外向者喜欢从执行中学习，内向者喜欢从思考中学习，我们并没有比外向者更差，只有接受了自己不完美的性格，我们才可能去改变它。实际上《如何成为不完美主义者》这本书就能很好的为我们解决这个问题。斯蒂芬·盖斯应用了“微习惯”的策略，向完美主义者提供了22种实用的解决方法，告诉完美主义者如何接纳自己的不完美，走出困境。

2、克服自卑

实际上，性格内向的人，可能心底里存在着一点自卑。自卑是指，人们在与他人比较的时候，由于低估自己而产生的一种心理情绪体验。一个性格内向的人，当我们自卑的时候，就会封闭自己，不愿意将自己的情绪向外表达，也难以向他人抒发自己内心的情感。所以，克服自卑，重拾自信也是改变内向性格的一个有效方法。在阿德勒著作《自卑与超越》中，作者阿尔弗雷德·阿德勒通过简述自己的成长经历，逐步的为我们解开人类自卑的心理根源，而这本解说课程是按照它原书的几大主要思想，拆解成生命的价值、合作的意义以及自卑与超越三个部分来解读，值得一看。

3、拥有“被讨厌的勇气”

很多时候，我们的一些胆小、自卑，都是因为没有“被讨厌的勇气”。所谓“被讨厌的勇气”，说简单点就是一种“不怕丢面子”的心理。对于我们每个人来说，在人际交往中，或多或少的都存在着一点自尊心。自尊心是指，一个人维护自身尊严神圣不可被侵犯，不容许他人歧视或践踏的一种心理状态。适当的自尊心能够使得个人更加积极地旅行对社会以及他人应尽的义务。而过强的自尊心则会让人陷入自我陶醉、固执己见、不尊重他人意见或情感的心理。自尊心过低的人，也会觉得自轻自卑，自暴自弃。

而我们之所以性格内向，可能是在自尊心方面存在着过强或过弱的情况。因为我们过分的注重自己的自尊，所以才会对他人的评价过于敏感，自尊心过强的人便会因为害怕被人否定而拒绝社交，自尊心过弱的人又会觉得自己不配和别人社交。所以，我们应该要有被讨厌的勇气。《被讨厌的勇气》是由日本作家岸见一郎和古贺史健编写的一本非常著名的心理读物，该书讲述了人们如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中，通过自己的双手去获得真正的幸福。而本书的解读版是通过4个部分来逐渐为大家解读《被讨厌的勇气》这本书中的主要思想和精华部分，通过本书的学习，我们或能克服心魔，重回自信。

总的来说，性格内向的人想要改变自己，就要通过接纳不完美的自己，克服自卑以及拥有被讨厌的勇气三方面入手，相信有了这3方面的学习，大家一定能够改变自己的性格！

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