回避型人格者如何寻求帮助，走出情绪困境？

回避型人格障碍是一种常见的人格障碍，表现为对于社交交往和人际关系的回避和恐惧，以及对于新环境和新任务的不适应和回避。回避型人格者常常感到孤独、焦虑和抑郁，但却不善于寻求帮助和表达自己的情感。那么，回避型人格者如何寻求帮助，走出情绪困境呢？

回避型人格者如何寻求帮助，走出情绪困境？

1、认识自己的问题

回避型人格者需要认识到自己的问题，才能够寻求有效的帮助。他们需要意识到自己对于人际关系和新环境的恐惧和回避，并且理解这种恐惧和回避的根源，以及对于自己生活和情感健康的影响。

2、寻求专业帮助

回避型人格者需要寻求专业的帮助，如心理治疗和药物治疗。心理治疗可以帮助回避型人格者理解和面对自己的问题，学习有效的应对策略，改变自己的行为和思维模式。药物治疗可以缓解回避型人格者的抑郁和焦虑症状，帮助他们更好地应对生活和情感问题。

3、参加社交活动

回避型人格者需要尝试参加社交活动，如聚会、社交俱乐部等，以培养自己的社交能力和信心。他们可以选择与自己有共同兴趣的人一起参加活动，以增加彼此之间的互动和交流。

4、与亲友交流

回避型人格者需要与亲友交流，表达自己的情感和需求。他们可以选择信任和支持自己的人，向他们倾诉自己的困惑和烦恼，听取他们的建议和鼓励。

总之，回避型人格者需要认识自己的问题，寻求专业的帮助，参加社交活动，与亲友交流，才能够走出情绪困境，拥有更健康、积极的人际关系和生活。

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