为何想把自己封闭起来？我们的自我防御

房间的门从里面被锁了起来，没有开灯，窗帘被拉得严严实实的，外面的太阳并没有给这个房间带来一丝暖意。房间里的人呆呆的看向黑暗，放空了自己。

像是鲁迅先生所说的：“人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”在生活中，我也偶尔会有这样的想法，外界的事物让我感到反感，嘈杂、喧闹，不知道是来源于自己还是别人。我不想接触外界的事情，不想接触外面的人，就想一个人静静的待在自己的房间。短暂的、偶尔的独处是不需要过于担心的，但长期的自我封闭，拒绝与人交流就要开始警惕了。

心理学家将这种自我封闭的心态称为"自我监禁"。

所以，为什么我们有时会想远离人群？为什么我们想要一个人待着？为什么我们会把自己封闭起来？

这跟弗洛伊德提出的“自我防御机制”有关。“防御机制”指的是“自我在解决可能导致精神疾病的冲突时，所使用的策略”。简而言之，就是我们的情感在受到外界的影响后，自身生成了一种方法来保护自己。自我封闭就是其中之一。

在我们的生活及成长过程中，挫折总是时不时的出现。挫折会引起我们的焦虑，让我们开始自我怀疑。肯定自我价值以及目标的人可以很快的走出挫折，而走不出挫折的人则会越陷越深。他们的无助让他们感受到危险，他们只能以自我封闭的方式来回避环境，降低挫折感。又或是，对于他人的评价过于在意。这让人们很难接受自我，容易进入到自我厌恶的误区。我们内心的恐惧感让我们选择了自我封闭，这种防御机制让我们感到了为数不多的安全感。

那我们如何脱离自我封闭，真正的解放被压抑住的内心呢？

1.       肯定自我价值

我们每个人从出生就已经独一无二，自带价值。你需要相信自己，只要存在，就有价值。忽略我们的行为为社会做出的贡献，我们的存在对于亲人、朋友来说本来就拥有着不可或缺的价值。我们还拥有很长很长的时间去找寻内心最想去的地方，所以，请不要着急、不要慌张。

2.       接受自己——少听听外界的喧闹，多听听内心的声音

在现实生活中，人们常会面对许多挫折，有些人习惯将失败归因于自己，认为失败的原因可能是自己能力不够或者是自己不够努力，总是自怨自艾。他们过于关注别人的评价，只要感觉到别人对他们拥有不满的意见就会显得心惊胆战，总认为是自己哪里没有做好。这样的想法是不正确的。

我们应该客观的评价一件事情成功的原因。像是这次考试的成绩比上一次要下降了五分。是因为自己没好好复习吗？或者是考试没发挥好？还是因为整体难度上升了。而对于事情的结果，我们需要尝试去接受它。

我们需要知道，别人的观念、想法都不属于自己，我们只需要"走自己的路"，乐于接受自己。

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