分手怎么调节心情?

希律心理
2022-11-17 16:42:59

分手怎么调节心情?

一、直面自己的情绪,接受自己的伤心

虽然很多人在理智层面知道感情已结束,但在感情层面总不太愿意接受这个事实,还心有不甘,想尝试挽回,这其实是很多人分手以后都会经历的否认的阶段。

要走出分手的心情,就要直面分手的事实,接受自己伤心的状态,让情绪自然地流淌出来。

二、做好情绪上的隔离

刚分手时的人们总是处于非常脆弱的阶段,一点点有关过往的物品都会让他们陷入回忆无法自拔,这会延缓他们走出悲伤的速度,所以,可以将有关前任的物品都丢掉或者寄回给对方,做好情绪上的隔离。

三、认识到我们并未被“抛弃”

很多人在分手的情绪里走不出来,其实是因为分手让ta有一种被抛弃的感觉,产生了强烈的无助感,要走出分手的心理阴影,就要意识到,悲欢离合是人生的常态,我们并不是被抛弃,而是主动走出了一段不合适的感情。

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