为什么你总是在乎别人的眼光?两个方法,让你远离焦点困境!

特别在乎别人的眼光,害怕出丑,经常觉得别人在笑话自己,说的是你吗?如果你有这种心态,那这个视频你一定要看完,可以有效的帮助到你。

首先是最差情况。我们经常会因为大脑的保护机制,靠本能反应来规避风险,比如你演讲害怕出丑,那大脑会告诉你,不要去演讲,害怕跟陌生人说话遭到拒绝,那大脑就会告诉你,不要去接触陌生人,怎么办呢?你在心里问一下自己,最坏的情况是什么,演讲搞砸了,你会丢掉工作吗?会降薪吗?当你思考完最坏情况,往往你能立刻平静下来。

再是换位思考。遇到一些尴尬的事情,感觉世界聚焦于你,大家都在嘲笑你,其实这个在心理学上叫焦点效应,嘲笑你的人都是你的想象观众,这是很多人都会有的心理现象,但事实上,有数据统计过,超过97%的人,在看到别人做出尴尬的事情,其实并不会想着嘲笑,所以你要学会换位思考,想一下如果你是围观群众,你会不会选择嘲笑,如果不会,那同样的事儿发生在你的身上,凭什么你会被嘲笑呢?

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