学不会控制情绪？教你三招摆脱抱怨崩溃，你也可以驾驭情绪！

总是在唉声叹气.，不开心还莫名的烦躁，很容易和亲人朋友发脾气？

今天教你三招，跟坏情绪说再见，建议点赞收藏。

一，打破固有思维，简单说就是改变我们，看到一件事情的第一想法 ，

那些能让你，一秒生气委屈的事情，所以我们要先去发现，自己的固有思维模式，

并探索新的思维模式，不要跟身边的人较劲，要明白没有人，会完全按照你的意愿来做事情。

二，建立新的性思维方式，在一件事情发生之前，现在脑海里演绎一遍，

就比如你被气得想骂你的对象，在骂他之前你先想象一下，

这样做了，接下来会发什么，他是会一言不发，低头认错，下次继续犯呢？

还是一脸无所谓，无动于衷呢？还是会主动来哄你，并且保证以后不会了呢？

在想象的过程中，你会不知不觉就站在了自己、对方和旁观者三个角度看待整件事情，

你可能改变原来的看法，会更加理解他的行为，

也能清晰地判断出，自己之前的方法是否可取。

三，停止胡思乱想，不要杞人忧天，凡事都往心里搁，

时间久了总有一天承担不了，坏情绪也就会来了。

可以尝试用积极的情绪去替代，就比如你心情差的时候，你就去听歌刷剧，

或者是其他新鲜的东西，找一个能快速提升你情绪的事情。