自我决定理论外部动机的例子

自我决定理论是目前心理学领域内广为认可的一种理论，它解释了人类行为背后的动机、目的和目标。而在自我决定理论中，外部动机被认为是一种低质量的动机，因为它是从外界施加的、非内在的动机，可能会导致行为的刻板化和对任务的不满。本文将从多个角度分析自我决定理论外部动机的例子。

自我决定理论外部动机的例子

首先，从教育领域来看，外部动机的例子主要体现在学生的学业表现上。例如，在一些国家和地区，学生的学业表现往往受到升学考试的影响，即学生的主要目标是为了顺利升学而学习，而非为了掌握知识本身。这种动机是外部强制性的，可能会导致学生的学习兴趣和动机的逐渐减退，进而影响学习效果。

其次，从组织管理中来看，外部动机的例子可以体现在员工的绩效考核和奖励制度上。例如，许多公司会为员工设立绩效指标和奖励机制，以鼓励员工的工作热情和积极性。然而，如果这些指标和机制过于刻板和单一，员工可能会把完成任务的目标定在了得到奖励上，而非真正关心工作本身。这样的外部动机可能会导致员工的刻板化和对工作的不满意。

再次，从个人的生活中来看，外部动机的例子主要体现在一些日常行为上。例如，许多人会定下健身计划和减肥目标，主要是为了追求外在的身材美和健康形象。这种外部动机可能会促使个人做出更多的奋斗和努力，但它也可能会让个人感到过于刻板和焦虑，影响身心健康。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。